[]

Göbekteki Yağ

Yuruyerek ve beslenmeye dikkat ederek 72 kiloya kadar indim. Boy 1.75. erkek

Ama bu kilonun asagisina inemiyorum bir türlü. göbekte 2 kilo yağ var ve bir türlü gitmiyor.

Ne yapabilirim bu konuda?

 
Karatay diyeti


  • giovanne  (10.02.19 15:03:29) 
sıfır şeker
sıfır alkol
bunun dışında az spor da iyi olur.
sağlıklı iseniz gider. abur cubur yemediğiniz sürece.
  • i dont know i dont care  (10.02.19 15:21:37) 
Yürüyerek maalesef olmuyor. Karın kısmındaki yağları tam olarak eritebilmek için yapmanız gereken üç şey var:

1- Yüksek proteinli, kaliteli karbonhidrat ve yağ içeren bir diyet.
2- Ağırlık çalışması.
3- High intensity interval training (HIIT)
  • synthetic a priori  (10.02.19 15:51:18) 
beslenmeden kısmak yerine hareketi arttırın hayatınızda, ağırlık antremanı ve sonrasında hit kardiyo enfes olur.


  • Golgi  (10.02.19 17:36:01) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.