nrn
Evin bir yerlerinden el yayı çıktı 4-5 gündür bir şeyler izlerken ortalama 1 saat sağ el sol el çalışıyorum. Şimdi bunu plansız programsız ekstra başka aletlere girmeden sürdürmenin bir yararı var mı yoksa boşuna mı kollarımı yoruyorum? Kardeşim o hareket öyle yapılmaz besin programı oluşturup prote
Evin bir yerlerinden el yayı çıktı 4-5 gündür bir şeyler izlerken ortalama 1 saat sağ el sol el çalışıyorum. Şimdi bunu plansız programsız ekstra başka aletlere girmeden sürdürmenin bir yararı var mı yoksa boşuna mı kollarımı yoruyorum? Kardeşim o hareket öyle yapılmaz besin programı oluşturup protein tozu alman gerekiyor derseniz bırakayım güzel güzel dizimi filmimi izleyeyim.
0
Normalde çok işe yaramaz ama deadlift barfiks gibi hareketler yapıyorsan tutuş-kavrama gücünü bir miktar artırabilir.
0
tendonları koparmak için bire bir. ha gayret bakalım ne zaman kalıcı şekilde kendini sakatlayacaksın?
0
@killerbee 1 saat aralıksız değil ya işte yoruldukça el değiştir, derecesini düşür, bırak 5 dakika sonra devam gibi. Ona sakatlanırsak kapı açarken de sakatlanırdım.
0
1st person shooter oyunlarındaki koldaki definitionı sağlamak için kullanabilirsin. öyle bir derdin varsa tabi.
0
