mahmut29
merhaba,belki aynı durumda olup kendini motive etmişler vardır, beni de eder misiniz? daha önce 2-3 ay gitmiştim hem fiziksel hem psikolojik çok faydasını görmüştüm hatta sigarayı da bıraktırmıştı ama tekrarı için kendimi motive edemiyorum. gitmemem için iki buçuk tane sebebim var:salon 15 dk yürüme
merhaba,
belki aynı durumda olup kendini motive etmişler vardır, beni de eder misiniz? daha önce 2-3 ay gitmiştim hem fiziksel hem psikolojik çok faydasını görmüştüm hatta sigarayı da bıraktırmıştı ama tekrarı için kendimi motive edemiyorum.
gitmemem için iki buçuk tane sebebim var:
salon 15 dk yürüme mesafesinde, araba yok otobüsle gidebilirim o da 10 dk sürecektir.
işten çok yorgun ve aç çıkıyorum. yemek yapmayı da bilmem. akşamları ne yiyeceğim hangi ara gideceğim nasıl güç bulacağım bilmiyorum.
bu da buçuk olan sebebim, kalabalık ortamlarda pek rahat edemiyorum çekinirim diye endişe ediyorum.
hadi beni bi motive edin 2019 hedeflerim arasına koymak istiyorum bunu **
belki aynı durumda olup kendini motive etmişler vardır, beni de eder misiniz? daha önce 2-3 ay gitmiştim hem fiziksel hem psikolojik çok faydasını görmüştüm hatta sigarayı da bıraktırmıştı ama tekrarı için kendimi motive edemiyorum.
gitmemem için iki buçuk tane sebebim var:
salon 15 dk yürüme mesafesinde, araba yok otobüsle gidebilirim o da 10 dk sürecektir.
işten çok yorgun ve aç çıkıyorum. yemek yapmayı da bilmem. akşamları ne yiyeceğim hangi ara gideceğim nasıl güç bulacağım bilmiyorum.
bu da buçuk olan sebebim, kalabalık ortamlarda pek rahat edemiyorum çekinirim diye endişe ediyorum.
hadi beni bi motive edin 2019 hedeflerim arasına koymak istiyorum bunu **
0
Yokuş yoksa o yol fazla değil.
Ben salona gideceğim zaman iş çıkışında yemek yiyip eve öyle gidiyorum. Salona da 10’da gidiyorum. Hem tenha oluyo hem de yemeği sindirmeye başlamış oluyorum. Çok rahatsız etmiyo. Onun dışında direkt eve gelip karbonhidrat tozu içtikten 45-60 dk sonra gittiğim de oluyo ama bu sefer salon kalabalık oluyo.
Yemek yiyip 10’da gittiğimde spor sonrasında içiyorum tozu. Hızlıca karbonhidrat ve protein almış oluyorum. En sevdiğim bu aslında.
Sen de iş çıkışı yemek, 10’a doğru spor, dönüşte toz sarmalında devam edebilirsin. Hatta tozu yanına alıp soyunma odasında içersin.
Ben salona gideceğim zaman iş çıkışında yemek yiyip eve öyle gidiyorum. Salona da 10’da gidiyorum. Hem tenha oluyo hem de yemeği sindirmeye başlamış oluyorum. Çok rahatsız etmiyo. Onun dışında direkt eve gelip karbonhidrat tozu içtikten 45-60 dk sonra gittiğim de oluyo ama bu sefer salon kalabalık oluyo.
Yemek yiyip 10’da gittiğimde spor sonrasında içiyorum tozu. Hızlıca karbonhidrat ve protein almış oluyorum. En sevdiğim bu aslında.
Sen de iş çıkışı yemek, 10’a doğru spor, dönüşte toz sarmalında devam edebilirsin. Hatta tozu yanına alıp soyunma odasında içersin.
0
En büyük motivasyon bence engel. Kolu olmayan, göremeyen, bacağı olmayan insanlara engelli diyolar ya. Bunlara sahip olan birçok insan da engelli bence. Kolunun olması 50 kilo yük taşıyabileceğin, bacağının olması 1 metre zıplayabileceğin, 100 metreyi 15 saniyede (iyi biri kaç sn'de koşar bilmiyorum, salladım) koşabileceğin anlamına gelmiyo. Bunları yapamıyosan da bence “engellisin” yapmak için çaba göstereceksin.
Neden kapasitenin altında bi yaşam süresin mahmut? Neden kavgada tek yumrukta bi adamı devirebilecekken kız gibi 10 tane yumruk atıp kaşını bile açamayasın? Neden yolda araba çarpmak üzere olan bi çocuğu çeviklikle koşup yerinden kaldırıp geri kaçamayasın? Neden 30 yaşındayken 70 yaşındaki dedeler gibi kambur gezesin? Neden 40 dakika dikiş makinesi gibi sevişemeyesin? Neden cam balkonu kapatırken üst kilit yerine oturmadığında ayak uçlarında yükselerek kolunu uzatıp kilidi yerine oturtamayasın?
Potansiyelini değerlendir. Bence yapabileceği iyi bi şeyi yapmalı insan. 15 dk yol bahane. Yemek de çözülür. Utanma olayı da yalan dolan. Alışırsın. En olmadı tak kulaklığı, yere bakarak gez salonda. Çözümü basit şeyler bunlar.
Neden kapasitenin altında bi yaşam süresin mahmut? Neden kavgada tek yumrukta bi adamı devirebilecekken kız gibi 10 tane yumruk atıp kaşını bile açamayasın? Neden yolda araba çarpmak üzere olan bi çocuğu çeviklikle koşup yerinden kaldırıp geri kaçamayasın? Neden 30 yaşındayken 70 yaşındaki dedeler gibi kambur gezesin? Neden 40 dakika dikiş makinesi gibi sevişemeyesin? Neden cam balkonu kapatırken üst kilit yerine oturmadığında ayak uçlarında yükselerek kolunu uzatıp kilidi yerine oturtamayasın?
Potansiyelini değerlendir. Bence yapabileceği iyi bi şeyi yapmalı insan. 15 dk yol bahane. Yemek de çözülür. Utanma olayı da yalan dolan. Alışırsın. En olmadı tak kulaklığı, yere bakarak gez salonda. Çözümü basit şeyler bunlar.
0
ayağım kırık hocam, 1.5 ay oldu, spora dönmek için can atıyorum, ama ayak hareketi çalışamayacağım uzun bir süre mesela, ama yine de gideceğim, neden? kendimi iyi hissetmek için, oysa ki bacak en sevdiğim gündü..
kendini iyi hissetmek istiyorsan, düzgün nefes almak istiyorsan git ustam, iki bacağı, kolu olmayan kişiler bile bu sporu yapıyor, git kendine gel,
yemek işini de tavuk gibi hızlı hazırlanan bir yiyecek olduğu sürece kafana takma :)
kendini iyi hissetmek istiyorsan, düzgün nefes almak istiyorsan git ustam, iki bacağı, kolu olmayan kişiler bile bu sporu yapıyor, git kendine gel,
yemek işini de tavuk gibi hızlı hazırlanan bir yiyecek olduğu sürece kafana takma :)
0
kocaman bir postere hangi aralıklarla spor yapacağını yaz, salona asılacak güzel görünümlü mesela, ne spor yaptığını hangi hareketleri kaç tekrar yaptığını bu posterdeki aralıklara bölmelere yaz ve yapabiliyorsan her spor yaptığında fotonu çek. fotonu yapıştır. bu posteri tamamlamak için güzel görünmesini sağlamak için spora düzenli devam etmen gerekecek ve kendini görmeni sağlicak eğleneli olacak. düşünsene birsürü foto yaptığın hareketler ve gelişimin gözler önünde. onu doldurmak heycan verir.
bunu alternatif senaryolara adapte edebilirsin. instagramda paylaşmak gibi..
bunu alternatif senaryolara adapte edebilirsin. instagramda paylaşmak gibi..
0
Bu tarz bahaneler kendimize uydurduğumuz içi boş şeyler bence. Sabah 6:30ta uyanıp akşam 6da işten çıkıyorum. İş çıkışı direkt salona geldiğimde saat 7buçuk falan oluyor. Tüm günün stresini sporla atıyorum. Eve gittiğimde de saat 10a yakın oluyor ama her seferinde şunu söylüyorum kendime yaşam tarzımı düzeltme ve belli bir hedefe kavuşmak için hayatımdan bolca vakit harcamalıyım. Bedavaya hiçbir şey olmuyor. Yata yata anca karpuz büyür. Toplayın çantanızı salona doğru başlayın bence yürümeye
0
