(6)
kamburluk yüzme ve fitness
kambur duruyorum. günde 8 saat masa başında oturuyorum. yüzmenin faydası olur mu? haftada 2 gün 1'er saat yüzebilirim. fitness da yapmıştım ama %100 faydası olmuyor. faydası oluyor ama yine uzun süre masa başında olduğum için etkisi azalıyor. nasıl kurtulabilirim?
kambur duruyorum. günde 8 saat masa başında oturuyorum. yüzmenin faydası olur mu? haftada 2 gün 1'er saat yüzebilirim. fitness da yapmıştım ama %100 faydası olmuyor. faydası oluyor ama yine uzun süre masa başında olduğum için etkisi azalıyor. nasıl kurtulabilirim?
0
nick bulamadim (
07.12.18)
Ağırlık kaldır. %100 faydası olur. İstersen 23 saat masa başında ol, 1 saat ağırlık çalışsan yeter.
0
diffarentiationation
(
07.12.18)
özel olarak yapmam gereken bir hareket var mı? fitness yaptım daha önce. kaslı ama kambur oluyorum yine.
0
🌸
nick bulamadim
(
07.12.18)
Yüzme ve pilates en ideali. Sırt kaslarını güçlendir. Genelde kamburluga doktorlar yüzmeyi öneriyor.
0
diffarentiationation +1
0
fizik tedaviye giderek bir reçete alabilirsin.
0