[]
vicit geliştirme
vücut geliştirme yapanlar. yemeklerinizi yanınızda taşıyor musunuz? öğrenci veya çalışansınızdır. nerede yiyorsunuz öğünlerinizi? bölmeli saklama kapları var onlarda mı taşıyorsunuz?
öğrenciyken yemekhane yemeğinin yanında muz getirip yerdim sadece. ekmeği öküz gibi yerdim. proteini akşam fazla alırdım.
- diffarentiationation
(23.11.18 21:35:20)
Supplementlerimin bir kısmı işyerinde durur, çantamda ton balığı konserveleri gider gelir, işyeri dolabında haşlanmış tavuk bulundurduğum da oluyor.
- heidi'nin dedesi
(23.11.18 21:37:30)
@diffa yemekhane yemekleri yeterli değil ya. spor yapmayan biri için bile az.
@heidi haşlanmış tavuklar kaç gün dayanıyor? ızgara tavuk da uzun süre kalır mı?
@heidi haşlanmış tavuklar kaç gün dayanıyor? ızgara tavuk da uzun süre kalır mı?
- hknty (23.11.18 21:41:03)
Taşımıyorum.
Kahvaltıda poğaça ve herbalife’ın öğün yerine geçen shakeini yiyorum/içiyorum.
Öğlen yemeği işte yeniyo.
Akşam eve 7-7:30 arasında geliyorum. Hemen karbonhidrat tozu içiyorum. Ortalama 1 saat sonra spora gidiyorum. Döndükten sonra duşun ardından sağlam bi yemek yiyorum. Yarım kilo tavuk yediğim bile oluyo. Veya 3-4 tabak makarna.
Karbonhidrat tozunu işe götürmeyi düşündüm, aslında eve geldiğim gibi spora giderim diye ama o saatlerde muhtemelen çok kalabalık oluyodur salon. Ben 9’dan sonra gitmeyi daha çok seviyorum. Hem boş oluyo. Bazen 10:30’dan sonra salon sadece seninmiş gibi oluyo hele. Rahat rahat çalışıyorum.
Kahvaltıda poğaça ve herbalife’ın öğün yerine geçen shakeini yiyorum/içiyorum.
Öğlen yemeği işte yeniyo.
Akşam eve 7-7:30 arasında geliyorum. Hemen karbonhidrat tozu içiyorum. Ortalama 1 saat sonra spora gidiyorum. Döndükten sonra duşun ardından sağlam bi yemek yiyorum. Yarım kilo tavuk yediğim bile oluyo. Veya 3-4 tabak makarna.
Karbonhidrat tozunu işe götürmeyi düşündüm, aslında eve geldiğim gibi spora giderim diye ama o saatlerde muhtemelen çok kalabalık oluyodur salon. Ben 9’dan sonra gitmeyi daha çok seviyorum. Hem boş oluyo. Bazen 10:30’dan sonra salon sadece seninmiş gibi oluyo hele. Rahat rahat çalışıyorum.
- Delay Fuze (23.11.18 22:29:52)
1
