Ekşi Duyuru Koşu kondüsyonunu kaybetmemek için?

(2)

Koşu kondüsyonunu kaybetmemek için?

fermiparadoksu

Bir süredir akşamları koşuya çıkıyorum. İlk günler oldukça zorlansam da şimdi daha rahatım. Biraz kondüsyon kazandım ve nefes kontrolünü öğrendim. Fakat üç-dört gün koşamayacağım. Bu arada kondisyonumu kaybetmemek için ne yapabilirim? Evde yapılabilecek egzersizler var mı?Tenkyu.

Bir süredir akşamları koşuya çıkıyorum. İlk günler oldukça zorlansam da şimdi daha rahatım. Biraz kondüsyon kazandım ve nefes kontrolünü öğrendim. Fakat üç-dört gün koşamayacağım. Bu arada kondisyonumu kaybetmemek için ne yapabilirim? Evde yapılabilecek egzersizler var mı?

Tenkyu.

0

fermiparadoksu

(15.11.18)

3-4 günde koşu kondisyonu düşmez ama illa bişeyler yapıcam diyorsan nabzını yüksekte çalıştıracak herhangi bir şey yapabilirsin; burpee mesela.

0

Bruce

(15.11.18)

Aynen 3 4 güne düşmez kondüsyon. Vücut ağırlığınızla tüm vücut idmanı yapabilirsiniz, çoğu hareket anaeorobik de olsa hiçbir şey yapmamaktan iyidir ^^

0

farabi

(15.11.18)

Karanlık Mod

buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.