tchuck
haftabaşından beri uyguluyorum.öğlen 1-2 arası ilk öğünümü yiyip akşam 5.30-6 gibi son öğünümü yiyorum.bugüne kadar uyguladığım en iyi, en yorucu olmayan beslenme düzeniydi.sorum ise şu;ben normalde günde 4-5 saat serbest, 19-20 saat aç olarak uyguluyorum bunu.haftasonları veya başka günlerde bu diy
haftabaşından beri uyguluyorum.
öğlen 1-2 arası ilk öğünümü yiyip akşam 5.30-6 gibi son öğünümü yiyorum.
bugüne kadar uyguladığım en iyi, en yorucu olmayan beslenme düzeniydi.
sorum ise şu;
ben normalde günde 4-5 saat serbest, 19-20 saat aç olarak uyguluyorum bunu.
haftasonları veya başka günlerde bu diyeti sabah 11 akşam 18.00 arasına çekersem (arada bir) metabolizmanın buna tepkisi olur mu?
yani 5 saat serbest, 19 saat oruç mantığını arada bir bozmak bu beslenme düzeninin işleyişini ciddi oranda bozuyor mu?
hep aynı saat aralarında uygulamak işin performansına ciddi artıda bulunuyor mu?
öğlen 1-2 arası ilk öğünümü yiyip akşam 5.30-6 gibi son öğünümü yiyorum.
bugüne kadar uyguladığım en iyi, en yorucu olmayan beslenme düzeniydi.
sorum ise şu;
ben normalde günde 4-5 saat serbest, 19-20 saat aç olarak uyguluyorum bunu.
haftasonları veya başka günlerde bu diyeti sabah 11 akşam 18.00 arasına çekersem (arada bir) metabolizmanın buna tepkisi olur mu?
yani 5 saat serbest, 19 saat oruç mantığını arada bir bozmak bu beslenme düzeninin işleyişini ciddi oranda bozuyor mu?
hep aynı saat aralarında uygulamak işin performansına ciddi artıda bulunuyor mu?
0
Hangi saatte uyguladığının bir önemi yok, istersen her gün değiştirebilirsin, önemli olan açlık-beslenme saatlerinin uygun aralıkta olması.
0
