[]
Heykel gibi postür için
Merhaba
Evde kondisyon bisikleti ve esneme egzersizleri yapıyorum 2 aydır düzenli olarak. Yaklaşık 6-7 kilo da verdim.
Pörsürüm çok iyi olmasını istiyorum
Sırtım omuzlar vs dik dursun istiyorum
Bunun için pilates, yoga, kürek, genel vücut geliştirme, powerlifting vs hangi sporu yaparsam, kısa sürede etkisini görürüm?
Uzun vade için de yorumlarınızı beklerim.
Teşekkürler
Evde kondisyon bisikleti ve esneme egzersizleri yapıyorum 2 aydır düzenli olarak. Yaklaşık 6-7 kilo da verdim.
Pörsürüm çok iyi olmasını istiyorum
Sırtım omuzlar vs dik dursun istiyorum
Bunun için pilates, yoga, kürek, genel vücut geliştirme, powerlifting vs hangi sporu yaparsam, kısa sürede etkisini görürüm?
Uzun vade için de yorumlarınızı beklerim.
Teşekkürler
Merhaba,
Bel fıtığı hastası olarak gerekli tedavilerden sonra reformer pilatese başladım. Başlama sebebim öncelikli fıtığa karşı güç ve esneklik kazanmakla birlikte hafif dereceli postür bozukluğu ve kifoz idi.
Eğer fazla kilo probleminiz yoksa 3-5 seansta duruşunuzda hissedilir bir değişim olur. Tabii bu duruşun vücutta alışkanlık yaratması için 15-20 ders yapmak gerekir. Kalıcı olmasını istiyorsanız 30 ders civarına çıkmanız faydalı olur. Ben hayatımda daha fazla spora yer veremediğim için haftanın 2 günü reformer pilatese devam ediyorum yaklaşık 9 aydır. Nispeten masraflı bir spor ama 10 derste aldığım karşılığı 6 aylık fitness programında alamamıştım. Çevremden gelen yorumlar da bambaşka bir şekle büründüğüm yönünde. Tabii bir kas yığını değilim ama eskisinden çok daha fit bir şekle girdim. Kendi açımdan her kuruşuna değdiğini söyleyebilir, gönül rahatığıyla pilatesi tavsiye edebilirim.
Etrafta çok fazla pilates eğitmeni olmuş insan var. Tecrübelisini bulduğunuzdan emin olun eğer yapmaya karar verirseniz.
Bel fıtığı hastası olarak gerekli tedavilerden sonra reformer pilatese başladım. Başlama sebebim öncelikli fıtığa karşı güç ve esneklik kazanmakla birlikte hafif dereceli postür bozukluğu ve kifoz idi.
Eğer fazla kilo probleminiz yoksa 3-5 seansta duruşunuzda hissedilir bir değişim olur. Tabii bu duruşun vücutta alışkanlık yaratması için 15-20 ders yapmak gerekir. Kalıcı olmasını istiyorsanız 30 ders civarına çıkmanız faydalı olur. Ben hayatımda daha fazla spora yer veremediğim için haftanın 2 günü reformer pilatese devam ediyorum yaklaşık 9 aydır. Nispeten masraflı bir spor ama 10 derste aldığım karşılığı 6 aylık fitness programında alamamıştım. Çevremden gelen yorumlar da bambaşka bir şekle büründüğüm yönünde. Tabii bir kas yığını değilim ama eskisinden çok daha fit bir şekle girdim. Kendi açımdan her kuruşuna değdiğini söyleyebilir, gönül rahatığıyla pilatesi tavsiye edebilirim.
Etrafta çok fazla pilates eğitmeni olmuş insan var. Tecrübelisini bulduğunuzdan emin olun eğer yapmaya karar verirseniz.
- desdenova34
(29.10.18 20:53:54)
1
