lambada
Beslenme düzenimi 3 öğünden, 2 öğüne çeksem (sabah 9 kahvaltı-17:30 akşam yemeği) şeklinde ve bunu hergün yapsam, doğru bir hareket olur mu? Yoksa fastingi haftanın birkaç günü ya da belli bir dönem(3ay gibi) mi yapmak gerekir?
Beslenme düzenimi 3 öğünden, 2 öğüne çeksem (sabah 9 kahvaltı-17:30 akşam yemeği) şeklinde ve bunu hergün yapsam, doğru bir hareket olur mu?
Yoksa fastingi haftanın birkaç günü ya da belli bir dönem(3ay gibi) mi yapmak gerekir?
Yoksa fastingi haftanın birkaç günü ya da belli bir dönem(3ay gibi) mi yapmak gerekir?
0
her gün 2 öğün yiyorum, öğlen 12-1 gibi yemek veya kahvaltı. aksam 7-8 gibi de yemek. çoğunlukla aralarda atıştırmıyorum bile. hiç de bir şey olmuyor olmaz, senin şeklinde de olur ama bence daha zor.
0
IF bir diyet programı olmadığı için spesifik bir dönemi de kapsamıyor uygulanması, istiyorsan ömür boyu da yapabilirsin.
0
