(3)
et kesiği olmamak için ne yapmalı
bu akşam spora tekrar başlıyorum.yaklaşık 4 aydır mecburiyetten yürümek dışında hareket etmediğimden olası et kesikleri için önlem olarak ne yapabilirim. pilates grup dersiyle başlayacağım öncesinde yarım saat falan kardiyo yaparım. başka?
bu akşam spora tekrar başlıyorum.yaklaşık 4 aydır mecburiyetten yürümek dışında hareket etmediğimden olası et kesikleri için önlem olarak ne yapabilirim. pilates grup dersiyle başlayacağım öncesinde yarım saat falan kardiyo yaparım. başka?
0
muz ye. ama yine de olur illaki.
0
dinamik ve statik esneme diye bir arama yap istersen.
0
kaçış yok, sonrasında da gerçekten çivi çiviyi söküyor. ağrıdığında bir daha gidip hafif bir anternman yapmalısın.
0