Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (38)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (3)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

2 tane dumbbell ile yapılan hareket bench press le aynı etkiyi yapar mı ?

bench pressdeki gibi pozisyon alıp, 2 dumbbellı kaldırmak , bench ile aynı etkiyi yapar mı ?




 
onun yerine şınav çekmek daha mantıklı. ellerinin arasndaki mesafeyi sabit tutman zor dumbbell larla..


  • t joe  (09.03.10 14:07:32) 
iki dumbbell ile yapilan hareket eger tam olarak dogru yapiliyorsa bench press ile ayni etkiyi yapmaz. dumbbell press daha cok gogsun ortasina yakin kismini yani iki gogsun birlesim noktasindaki kaslarin hacim kazanmasini saglar. ve dumbbell press te omuzlariniza daha fazla yuk biner. bench press ise daha genel -ve temel- bir hareket olup hem vucuttaki digr kaslarin uyarilmasi acisindan hem de etki ettigi bolgenin genisligi acisindan dumbbell press ten ayrilir. ayrica nacizane ek bilgi bench press te yuk on kollara biner. iyi bir on kola sahipseniz(el ve dirsek arasi) cok daha fazla, sIkI ve seri gogus idmani cikarabilirsiniz.


  • gunlerin kopegi  (09.03.10 14:27:46) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.