youshookmeallnightlong
Melbourne gibi bi yerde issizim. 2 hafta daha boyle olacak muhtemelen. Yulaf, yumurta, sut, makarna, portakal, elma tuketiyorum her gun. Sadece bunlar. Var mi kesin sunu da yemelisin gibi bir tavsiyeniz?
Melbourne gibi bi yerde issizim. 2 hafta daha boyle olacak muhtemelen. Yulaf, yumurta, sut, makarna, portakal, elma tuketiyorum her gun. Sadece bunlar. Var mi kesin sunu da yemelisin gibi bir tavsiyeniz?
0
Tavuk göğsü alıp pişirme imkanınız yok mu? Burada biraz uygun, oradaki fiyatları bilmiyorum tabii.
0
makarna ve yulaf sıkıntılı sağlık açısından, bunlar yerine bakliyatlara (mercimek, nohut gibi) yönelin.
0
Eğer fiyatları uygunsa, bunlara ek olarak bol bol sebze de tüketilebilir. Haşlanmış patates salatası, bulunabilirse ıspanak yoğurtla tüketilebilir, havuç salatası yapılabilir.
0
Çok fazla protein yok gibi görünüyor. En ucuz protein kaynaklarından biri olan ton balığı diyorum ben de. Ama 2 hafta sürekli yenmez, belki birkaç farklı çeşit konserve balık da olabilir.
0
Bulgur ve kurufasulye ile baya idare edersin. Sabah süt yulaf yumurta, akşam da kuru+bulgur ye
0
