mayeskuel
kazara yerel bir tvde gormustum. kadin hic sarlatana benzemiyordu. gayet guzel giyimli, sakin, hos bir kadindi. spor yapmadan, herseyi yiyerek kilo verebilirsiniz diyordu. olay su: normal yer gibi yiyorsunuz sonra ben kilo almayacagim falan diye telkin ediyorsunuz kendinizi. hatta kanit olarak kendi
kazara yerel bir tvde gormustum. kadin hic sarlatana benzemiyordu. gayet guzel giyimli, sakin, hos bir kadindi. spor yapmadan, herseyi yiyerek kilo verebilirsiniz diyordu. olay su: normal yer gibi yiyorsunuz sonra ben kilo almayacagim falan diye telkin ediyorsunuz kendinizi. hatta kanit olarak kendisi kilo alip sonra vermis. bilen, duyan, goren var mi? bilginiz varsa paylasir misiniz?
0
ben boşuna 5 senedir sağlıklı beslenicem diye uğraşıyorum demek ki. okayi diyetten siyirip.yasam standsttina sokuyorum. aslında tüm olay leş besinler ile zayıf olmakmış. normal yiyen normal kiloda oluyor zaten. normal yemediginizi kabul edin artik. internette yaziyor her sey. ac bak dun yediklerin kac kalori ne kadar zararlı icinde sağlıklı bisey var mi?
0
O kadarı biraz uç gibi ama , kiloyu takıntı haline getirip, veremedikçe vücudu strese sokmanın kilo vermeyi zorlaştırdığını okumuştum bir makalede..
0
Bu düşünce gücü olayı şu noktada mantıklı; kişi kilolarını takıntı haline geldiğinde, yani hayatının birincil amacı haline getirdiğinde, beslenme vs gibi durumlar stres kaynağı oluyor, stres de kortizol-adrenalin salınımına neden oluyor, bu hormonlar da kilo verme işini durduruyor zira kanda insülin gibi kortizol ve adrenalin varsa, yağ yakımı olmuyor, bu noktada pozitif olmak iyi, kilo vermeye ya da en azından almamaya etkisi de olabilir ama tabii ki vücut yağları bir enerji formudur, bu enerji formunu değiştirmek, yani yağı ATP'ye çevirip yağ halinden kurtulmak-yağ kaybetmek için eylem gerekir, bu da düşünerek olabilen bir şey değil, düşünerek yağ yakıcı hormonları aktive edemeyiz ya da termojenik anlamda bir etkisi olmaz düşünmenin. Bu durumda da "Yedim yedim kilo almadım" gibi bir şey olmaz; ihtiyacından fazla yersen, sabahtan akşama akşamdan sabaha kadar da düşünsen, kilo alırsın.
0
@angelus, tam yerine geldin:) sormak istedigim bir soru vardi. hamburger, pizza, soslar vs.. tum junky foodlari hayatimizdan cikarsak spor yapmadan zayiflayabilir miyiz? yoksa saglikli da olsa yediklerimizin miktarini dusurmeli miyiz?
0
mayeskuel; Kilo vermek-yağ yakmak genel anlamda alınan kalori-harcanan kalori hesabıyla ilgili bir durum, spor yapmanın, yaptığın spor türüne göre, farklı farklı etkileri oluyor ama sadece beslenmeni düzenleyerek ve sıfır sporla tabii ki kilo verebilirsin, yağ yakımında önemli olan zaten beslenme rutinin. Günlük kalori ihtiyacın 2200 kaloriyse, 2000 kalori alarak yağ yakarsın fakat sıkıntı, spor yapmadan yağ yaktığında, ortaya çıkan vücut hoşuna gider mi gitmez mi, problem bu. Ayrıca aynı hesapla, çöp gıdaları diyetinden çıkarmadan da yine kilo verebilirsin, ha daha yavaş olur daha sağlıksız olur ama öyle de olur.
0
