Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (58)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (5)
medikal (2)
sözlük (1)
yabancı dil (1)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

spor sonrası beter olmak.

selamlar. uzun süredir spor yapmıyordum. salı günü başladım spora. hoca hemen bir aletin önüne oturttu. onu yaptırdı. sonra 6-7 spor aletini daha denetti, birkaç ağırlık falan vs. en son 15 dakika koştum bantta. bugünlük yeter dedi. spor öncesi ısındırmaması tuhafıma gitmişti zaten.

salıdan beri kollarım inanılmaz ağrıyor. dirseğin içi ve omzum. eklem yerleri yani. hareket ederken kemik seslerim geliyor. kollarımı dümdüz yapamıyorum mesela, nazi selamı vermek istesem veremiyorum.
bunlar normal mi sizce?

 
normal tabi tipik et kesiği.

senn yaptıkların zaten ısınmadan ibaretti bu arada.
  • Photographer  (15.06.18 16:06:03) 
Normal. Pazartesi sabah içtimaya kadar düzelirsin merak etme.


  • malheiros  (15.06.18 16:06:32) 
normal. bir süre sonra o kadar ağrımayacak. ama spor sonrasında esneme hareketleri yaparak o acıyı epey azaltabilirsin.


  • pitjantjatjara  (15.06.18 16:17:00) 
ısınma ve soğuma hareketlerini uzatın derim.


  • nice tnetennba  (15.06.18 16:24:32) 
  • n62  (15.06.18 22:01:08) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.