(2)
Kilo Verdiren Diyet Programları
Merhaba,1 ayda 6-7 kilo vermem gerekiyor. Eldeki doneler şunlardır.- Sporsuz(iş yoğunluğundan dolayı evde kendim yapabilirim)- Çayı şekersiz içemiyorum.son 3 gündür sabah, öğleyi su ve kahve ile geçiriyorum. Sadece akşam yemeği yiyorum.önerileriniz veya uygun bir diyet var mıdır?teşekkürler.
Merhaba,
1 ayda 6-7 kilo vermem gerekiyor. Eldeki doneler şunlardır.
- Sporsuz(iş yoğunluğundan dolayı evde kendim yapabilirim)
- Çayı şekersiz içemiyorum.
son 3 gündür sabah, öğleyi su ve kahve ile geçiriyorum. Sadece akşam yemeği yiyorum.
önerileriniz veya uygun bir diyet var mıdır?
teşekkürler.
0
Kedilerinefendisi (
09.05.18)
(bkz:
intermittent fasting)
6 haftada 6 kilo verdim. hem de boyuma gore toplam sadece 10-12 kilom fazlam olmasina ragmen.
0
Aslında tam tersini yapıp sabah öğle yemek yiyip, akşam su kahve ile geçirsen en azından 4 kilo verirsin.
0