denef
Kitabını okuyayım mı? Faydasını gören var mı?
Kitabını okuyayım mı? Faydasını gören var mı?
0
70 sayfa okudum. sadece olumlama özelliğini aldım bilinç altıma nasıl etki ettiyse bana yapılan kötülükleri iyi anlamda bahanelendirerek karşı tarafla empati kurabiliyorum.
0
İyi Hissetmek kişisel gelişim kitabı değil yalnız. Duygudurum bozuklukları ve depresyon ile ilgili bilimsel bir kitap, yazarı da psikiyatrist.
Kesinlikle oku, içindeki egzersizleri de yaparsan mutlaka fayda görürsün. Yapmasan bile okuduğun şeyler düşünce yapını değiştirebilir.
Kesinlikle oku, içindeki egzersizleri de yaparsan mutlaka fayda görürsün. Yapmasan bile okuduğun şeyler düşünce yapını değiştirebilir.
0
depresyondaysanız, anksiyete veya benzeri psikolojik sorunlarınız varsa okuyun. kitap bir kişisel gelişim kitabı değil. hatta şöyle diyeyim, kişisel gelişimle uzaktan yakından alakası yok. bu, amerikan psikiyatri derneğinin tavsiye ettiği, klinik deneylerde test edilmiş yöntemler içeren bir bilişsel psikoloji kitabı. bilimsel niteliği olan bir kitap.
kitabı nasıl olsa aldığınız için şu kadarını söyleyeyim. kitabın başındaki bölümü okuyun. hani şu kitabın depresyon tedavisindeki klinik deneylerde test edildiğine dair bilgilerin bulunduğu kısmı. orayı okuduktan sonra zaten devamını okumak isteyeceksiniz. kitaptakileri içselleştirirseniz faydasını görürsünüz. biraz kas hafızası gibi bu. nasıl ki dövüş sporlarında belirli bir etki karşısında yumruk atmayı otomatiğe almanız sürekli tekrara dayalıysa zihninize gelen olumsuz düşüncelerin sizi ele geçirmesini önlemek için önerilen teknikler de buna benziyor.
edit: i was made for you'nun dediği kesinlikle doğru. içindekileri tek tek uygulamasanız bile düşünce yapınızı değiştiriyor.
kitabı nasıl olsa aldığınız için şu kadarını söyleyeyim. kitabın başındaki bölümü okuyun. hani şu kitabın depresyon tedavisindeki klinik deneylerde test edildiğine dair bilgilerin bulunduğu kısmı. orayı okuduktan sonra zaten devamını okumak isteyeceksiniz. kitaptakileri içselleştirirseniz faydasını görürsünüz. biraz kas hafızası gibi bu. nasıl ki dövüş sporlarında belirli bir etki karşısında yumruk atmayı otomatiğe almanız sürekli tekrara dayalıysa zihninize gelen olumsuz düşüncelerin sizi ele geçirmesini önlemek için önerilen teknikler de buna benziyor.
edit: i was made for you'nun dediği kesinlikle doğru. içindekileri tek tek uygulamasanız bile düşünce yapınızı değiştiriyor.
0
yerde duruyordu evde gecen. alip bakmadim bile. Adindan ve kapagindan anladim zaten.
0
Oku. Okumaman da zaten su anki bozuk psikolojinle alakalı. Üstelik doktorun tavsiye etmiş. İşe yarayıp yaramadığına kendin karar ver. Burda yine depresyonda olan hiçbir şey yapmak istemeyen biri okuma yea dese okumayacak mısın.
0
birden fazla kisiden hayat kurtarici oldugunu direk duymuslugum vardir. bizzat alip hediye ettigim kisiler olmustur.
bu kitap bir kisisel gelisim kitabi degil. bilissel terapi (CBT) depresyon ve kimi diger duygudurum bozukluklarinin klinik anlamda tedavisinde kullanilan dunyanin en gecerli 3-5 tekniginden biridir.
herkesin uzman bir terapistten CBT tedavisi alacak parasi durumu olmuyor. bu kitaptaki teknikler bu metodun en temel tekniklerini gunluk hayatina uygulamayi ogretir. sadece okumak degil icinde yazdigi teknikleri uygulamayi da denemelisin yani.
bu kitap bir kisisel gelisim kitabi degil. bilissel terapi (CBT) depresyon ve kimi diger duygudurum bozukluklarinin klinik anlamda tedavisinde kullanilan dunyanin en gecerli 3-5 tekniginden biridir.
herkesin uzman bir terapistten CBT tedavisi alacak parasi durumu olmuyor. bu kitaptaki teknikler bu metodun en temel tekniklerini gunluk hayatina uygulamayi ogretir. sadece okumak degil icinde yazdigi teknikleri uygulamayi da denemelisin yani.
0
