(4)
ara öğünde süt yerine?
merhabalar sağlıklı beslenme sevdadıları ve merhaba yaz mevsimi...yıllar önce diyetisyene gidip uyguladığım diyetimi uygulayacağım ama o zaman yatmadan 2 saat önceki ara öğünümde 1 porsiyon meyve ve çay bardağı süt var. şimdi ben bu sütü midemden dolayı içemiyorum, bunun yerine ne şeyapıyım?
merhabalar sağlıklı beslenme sevdadıları ve merhaba yaz mevsimi...
yıllar önce diyetisyene gidip uyguladığım diyetimi uygulayacağım ama o zaman yatmadan 2 saat önceki ara öğünümde 1 porsiyon meyve ve çay bardağı süt var. şimdi ben bu sütü midemden dolayı içemiyorum, bunun yerine ne şeyapıyım?
0
Benim listemdeki gece öğünümde 1 çay bardağı kefir var yanında da 1 kuru erik.
0
Sekersiz organik soya sütü, ev yapimi badem ya da findik sütü ve hatta yulaf sütü.
0
yoğurt veya ayran tüketebilirsin? ayran içeceksen sütün iki katı şeklinde düşün ama, su da olduğundan dolayı.
0
teşekkür ederim, ev yapımı olarak evde her zaman bulunan yoğurtu tüketiyim ben o zaman. kefir mayalarımız ölmüş, hazır da almak istemiyorum şişelenmiş olarak.
0