[]
whey protein kullanımı hakkında bir soru
bugün optimum whey aldım. ancak kullanımı konusunda çelişkilerim var. bazıları salona gitmeden 1 saat önce ve salondan sonra 1 ölçek kullanılacak diyor. bazıları iste sadece salondan sonra kullanılacak diyor. hangisi doğrudur? teşekkürler.
başka kullanma tavsiyesi olan var mı ?
- tearsinheaven
(23.02.10 18:53:51)
gelişmek hacimlenmek istiyorsan mutlaka antreamandan sonra almalısın. elinde amino asit falan olsa ant. başlangıcında ondan al derdim. elimdekiler bu diyorsan; kendini tart antremandan önce açsan 40dk önce whey i su ile iç , yok eğer antremanı çıkarcak halim var diyorsan bence kullanma. sanırım yeni kullanmaya başladın o yüzden böyle diyorum. ileride ztn anlıcaksın vucut isticek. antremandan sonra vucuda daha uzun süre protein sağlaması açısından süt ile içmen daha uygun olur. su ile içersen çok hızlı bir şekilde sindirilip kana karışıyor çünkü. kazasız belasız antremanlar dilerim.
- l6205013
(23.02.10 18:59:29)
antremandan 2-3 saat önce sağlam bir öğün çıkardıysan wheye gerek yok. antreman sonrası da kesinlikle sütle alma. su ya da meyva suyuyla iç.
- arnold schwarzeneger (24.02.10 09:44:17)
1
