Boy kilo oranını uçaklara hostes seçimi dışında pek kullanmıyorlar sanırım, misal 1,80 boyunda 80 kilo %13 yağ oranına sahip biriyle 1,80 boyunda 80 kilo %25 yağ oranına sahip iki kişiyi aynı yöntemle hesaplamak mantıklı olmaz, ideal yağ oranında olsan yeter. Erkek için %10-15 kadın için %20 civarı. Tabii bununla birlikte kas oranı da önemli. Yani ayı gibi kardiyoya abanıp yağ oranını düşürünce de iş bitmiyor, kas kütlen azsa skinny fat oluyorsun bu sefer de.
- angelus
(24.04.18 12:13:16 ~ 12:25:49)
ortalama olarak boy/2.5, ama erkek ve kadın için buna benzer farklı hesaplar da var.
- John Bloor
(24.04.18 12:16:39)
- serbest gezen koala (24.04.18 12:20:20)
Eğer kas oranın normalse yani çok kaslı ya da aşırı kassız değilsen BMI'dan yürüyebilirsin. 180 boy için normal ağırlık 70-80 arası çıkıyor
- Haldamir (24.04.18 16:32:40)
1
