[]

kreatin hakkında?

duyurunun üçgen vücutlu, büyük bicepsli bodybuilder sakinleri sorum sizlere. kreatin kullanımı hakkında sorduğum kimi hocalar vücutta su tutmaya sebebiyet verdiğini ve bunun benim gibi yağ oranı görece yüksek (%17-18) kişilerde sorun olacağını ve bunun atılımının zor olacağını söylediler.
Bu denilenler doğru mu? ayrıca kreatin kullanımı fark yaratır mı?



 
Kreatin deri altında değil kaslarda su tutar, güç artışı da buradan gelir zaten, dışarıdan bakıldığında belli olmaz ve kreatini kestiğin an su tutumu biter hemen atarsın. Evet kreatin hissedilir şekilde güç artışı sağlar ama bu 100 kilo kaldırırken 120 kilo kaldırmana neden olacak şekilde olmaz, 100 kiloyla 4 tekrar yapıyorsan beşinci tekrarı yapacak kadar güç artışı sağlar. Bu önemsiz bir ayrıntı gibi gözükse de, o tek tekrarın önemini burada akşama kadar anlatsam az gelir.


  • angelus  (05.03.18 12:02:48) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.