[]
Melatonin takviyesi hk.
Kullanan varsa; ne sıklıkla, hangi dozda alıyorsunuz? Önerir misiniz?
(Kalitesiz uyku sebepli kullanılacak)
Teşekkürler.
(Kalitesiz uyku sebepli kullanılacak)
Teşekkürler.
Ben çok kullandım. 1.5 3 5 mg hepsini denedim. En rahat ettigim 3 mg olan. 1.5 az geldi 5 çok oldu. İçtikten sonra çok rahat uykuya dalınıyor tavsiye ederim. Genelde sabah erken uyanmam gerekiyorsa hemen uyumak için içiyorum. Onun dışında ellemiyorum. Türkiyede eczaneler çok pahalıya satıyor. Amerikadan 270 lik kutusunu 7 dolara getirtmiştim. Aynısının 90 lık olanına 100 küsür çekmişlerdi burda. Sgk da karşılamıyor supplement diye geçtiğinden.
- cloudybloody
(27.02.18 02:33:42)
3 mg yeterli gibi. 5 ve üzeri daha çok jet lag gibi problemler için sanırım ama bünyeden bünyeye değişiyor tabi ihtiyaç. Ben uyku düzenimi korumak için yatmadan 1 saat önce alıyorum. Eğer ekstra erken uyumam gerekiyorsa iki tane 3 mg lık kullanıyorum ama kimseye tavsiye etmem. Mal gibi geçiriyorsun ertesi günü. Ayrıca eğer 3-5 gün üst üste kullandıysam en az iki gün ara vermeye çalışıyorum vücut alışmasın diye.
Birkaç arkadaşıma tavsiye ettim bazıları hiç yararını görmedi fakat ben yıllardır kullanıyorum çok faydasını gördüm. Aman aman kaliteli bir uyku olmasa da günü kurtarıyor.
Birkaç arkadaşıma tavsiye ettim bazıları hiç yararını görmedi fakat ben yıllardır kullanıyorum çok faydasını gördüm. Aman aman kaliteli bir uyku olmasa da günü kurtarıyor.
- borumu (27.02.18 08:14:35)
1
