[]
30 gram proteini toz hariç nasıl alayım ?
mümkün olabildiğince mikro makro kalori düzenini bozmak istemiyorum. clean bulk için almam gerekiyor. tavsiyeleriniz neler ?
yeni çıkan protein bakımdan zengin olduğu iddaa edilen sütler var onlar belki yardımcı olur. Tadı fena değil.
- basond
(24.02.18 22:11:53)
tozu sütle veya suyla karıştırırsan sıvı olur yutması kolaylaşır. toz haliyle ben de çok zorlandım zaten anlıyorum seni.
- acımasız gerçekler (24.02.18 22:16:54)
Hindi füme,kefir,proteinli sütler,yumurta,ton balığı,tavuk göğüs,lor peyniri protein oranı yüksek besinler.
- bir nick var benden iceri
(24.02.18 22:26:54)
tavuk göğsü tabii ki.
- sen git ben geliyorum (24.02.18 22:45:23)
protein tozu kullanmayışımın sebebi, içemeyişimden değil. proteini besinlerden almayı istiyorum bu sefer. ama mümkün olabildiğince kaloriyi düşük tutmam lazım. füme en içime sinen cevaptı
- concretestep (24.02.18 23:00:45)
Haşlanmış yumurta beyazı *6.
- pikrua (25.02.18 13:06:57)
1
