Ben de aynı durumdayım +1 nerdeyse 4 saattir yataktayim sanırım. Aynı şekilde sabah 7de kalkacağım.
Normalde uykunuz kaçtıysa yataktan kalkın, rahatlatıcı bir şeyler içip (papatya çayı vs) yatağa geri dönün diyorlar. Ben bugün onu da yaptım, işe yaramadı ama belki sizde yarar. Bir de telefonu vs elimizden bırakmak gerek ama ben dönmekten sıkılıp geri elime aldım.
0