steve rogers
son günlerde iyice dağıttım, normal düzene (sabah 9-10 kalkış) geçmek istiyorum. dün yani (8 ocak) saat 15:00 gibi uyandım, şu an hiç uykum yok, bugün saat 19:00 veya sonrasına kadar dayanıp, ardından uyusam mantıklı olur mu? şimdi biriktirdiğim kitap-dizi-film-belgesellere dalacağım, öğlene doğru b
son günlerde iyice dağıttım, normal düzene (sabah 9-10 kalkış) geçmek istiyorum. dün yani (8 ocak) saat 15:00 gibi uyandım, şu an hiç uykum yok, bugün saat 19:00 veya sonrasına kadar dayanıp, ardından uyusam mantıklı olur mu? şimdi biriktirdiğim kitap-dizi-film-belgesellere dalacağım, öğlene doğru berbere gitmem gerek, berbere gidene kadar böyle takılırım, gelince duş alıp akşama kadar oyalanırım diye düşünüyorum. siz ne düşünüyorsunuz? farklı bir önerisi olan varsa lütfen yazsın.
0
berber koltuğunda uyuya kalma da yaslamasın.
evet genelde çoğu insan , ben dahil, böyle bir takla attırıp uyanmamız gereken saatten 9 10 saat önce uyumayı tercih ediyoruz.
19 da uyusan yine 3de kalkarsın 11 12yi görmen lazım
çayı kahveyi tüket ama 4 5 saat kala bırak, baktın uykun gelmiyor bu sefer ufak bir yürüyüş yap.
bu işin sırrı yürüyüş, uyumak mı istiyorsun çık yarım saat dolan, geldiğinde mutlaka uykun olacaktır.
evet genelde çoğu insan , ben dahil, böyle bir takla attırıp uyanmamız gereken saatten 9 10 saat önce uyumayı tercih ediyoruz.
19 da uyusan yine 3de kalkarsın 11 12yi görmen lazım
çayı kahveyi tüket ama 4 5 saat kala bırak, baktın uykun gelmiyor bu sefer ufak bir yürüyüş yap.
bu işin sırrı yürüyüş, uyumak mı istiyorsun çık yarım saat dolan, geldiğinde mutlaka uykun olacaktır.
0
19:00'da uyursan gece 3-4 gibi uyanırsın. O yüzden 22-23'e kadar kendini oyala, ondan sonra uyu.
0
