alan carr'in videosunu seyret, sigarayi birakmanin kolay yolu. Sigarayi birakmis oldugun icin kendine mutesekkir ol. Krizlere sakin aldanma, en fazla 5-10 dk sonra gececekler ve kriz araliklari gittikce uzayacak. Ben 2,5 seneyi gectim. Ilk bir sene az aralikli olsa da kriz geldi, 2. sene bile geldigi oldu, hani kriz degil de icesim gelir gibi oldu. Hiiic orali olmadim bu sefer. Daha once 1 tane icsem birsey olmaz diyerek basarisizliklarim cok olmustu. Su an raki masasinda bile aklima gelmiyor ve muthis rahatsiz oluyorum etrafta icilmesinden. Sakin ama sakin 1 tane icme. Cok mutlu, cok tertemiz ve saglikli olacaksin. Su an vucudun dopamin salgilamak icin nikotine ihtiyac duyuyor sadece. Bir sure sonra eski duzene geri donecek ve nikotin olmadan da dopamin salgilayacak ve gene mutlu birisi olacaksin, merak etme.
Elektronik sigarayi da birak, dumansiz hayata alistir kendini. Tekrar soyluyorum, kriz dedigin 5 dk, ve sonunda olum yok inan:)) Bravo bravo, en buyuk sensin, baska buyuk yok!!!
0