karamaleksey
her şey aynıyken belki küçük uyaranlarla birlikte bi anda gelen dibe çöküş hissinden nasıl kurtuluyorsunuz? veya zaman zaman böyle hissediyor musunuz? ben genelde iyice dibe çekecek şeyler yapıyorum mesela öyle müzikler dinliyorum, düşüne düşüne batıyorum sonra boğulmaya yaklaştığımda aldığım nefes
her şey aynıyken belki küçük uyaranlarla birlikte bi anda gelen dibe çöküş hissinden nasıl kurtuluyorsunuz? veya zaman zaman böyle hissediyor musunuz?
ben genelde iyice dibe çekecek şeyler yapıyorum mesela öyle müzikler dinliyorum, düşüne düşüne batıyorum sonra boğulmaya yaklaştığımda aldığım nefes daha kıymetli geliyor. yanlış bir yöntem mi bu? daha acısızı mümkün mü?
ben genelde iyice dibe çekecek şeyler yapıyorum mesela öyle müzikler dinliyorum, düşüne düşüne batıyorum sonra boğulmaya yaklaştığımda aldığım nefes daha kıymetli geliyor. yanlış bir yöntem mi bu? daha acısızı mümkün mü?
0
Hissediyorum , camı açıp imdat diye bağırasın geliyor bazen. Ama takmamaya çalışıyorum, sonuçta filmin sonunda hepimiz ölüyoruz.
0
bekleyince geçiyor. daha öncekiler de geçmişti, bu da geçecek. vb vb kendi kendimi sakinleştiriyorum
bir de müzik veya film baya yararlı oluyor. Mümkünse mal mal filmler izliyorum düşünmemi engelleyecek.
bir de o dönemde melankoli müziklerini hiç bir şekilde dinlemiyorum böyle latin hareketli mutlu müzikler dinliyorum
bir de müzik veya film baya yararlı oluyor. Mümkünse mal mal filmler izliyorum düşünmemi engelleyecek.
bir de o dönemde melankoli müziklerini hiç bir şekilde dinlemiyorum böyle latin hareketli mutlu müzikler dinliyorum
0
s37h.storage.yandex.net
Kitabın Türkçe çevirisi de mevcutmuş. Okuyacağım ama videoyu izlediğimde her şey bu kadar kolay mı yani gibi bi izlenim oluştu. yani bir karadeliğe hapsoluyoruz ama düşünce şeklimiz bi anda kurtarıyor bizi. Çok gerçekçi gelmiyor yine de deneyeceğim David Burns gibi umarım sonuç beni de şaşırtır. Okumak isteyen olur belki linki de bırakıyorum. Teşekkürler orpheus.
Kitabın Türkçe çevirisi de mevcutmuş. Okuyacağım ama videoyu izlediğimde her şey bu kadar kolay mı yani gibi bi izlenim oluştu. yani bir karadeliğe hapsoluyoruz ama düşünce şeklimiz bi anda kurtarıyor bizi. Çok gerçekçi gelmiyor yine de deneyeceğim David Burns gibi umarım sonuç beni de şaşırtır. Okumak isteyen olur belki linki de bırakıyorum. Teşekkürler orpheus.
0
bi kitap aniden hayatını değiştirip seni bambaşka biri yapamaz zaten. öyle birşey yok ve gerçekçi de değil.
ama ne olabilir ? neden mutsuz hissettiğinle ilgili içgörün gelişir. mutsuz hissetsen bile seni dibe çekmesine izin vermemeyi öğrenirsin. bunu spor yapmak gibi düşün. bu gün 10 kg kaldırabilirken yarın 50 kaldıramazsın. her defasında gidip 50 kg deneyip olmadı diyerek geri döneceğine. ufak ufak kilo arttırarak belki 1 ya da 2 senede o ağırlığa ulaşırsın. işte bu kitap veya terapiler de böyle adım adım seni daha iyiye doğru götürebilir.
ama ne olabilir ? neden mutsuz hissettiğinle ilgili içgörün gelişir. mutsuz hissetsen bile seni dibe çekmesine izin vermemeyi öğrenirsin. bunu spor yapmak gibi düşün. bu gün 10 kg kaldırabilirken yarın 50 kaldıramazsın. her defasında gidip 50 kg deneyip olmadı diyerek geri döneceğine. ufak ufak kilo arttırarak belki 1 ya da 2 senede o ağırlığa ulaşırsın. işte bu kitap veya terapiler de böyle adım adım seni daha iyiye doğru götürebilir.
0
tam tersine. buhranlı hissediyorsam, kesinlikle türkçe müzik/yavaş müzik v.b. dinlemem, hüzünlü film izlemem, negatife eğilimli arkadaşlarımla iletişimi azaltırım. yeni insanlarla muhabbet ederim, hiç yemediğim veya uzun zamandır yemediğim bir şeyi yerim, yeni grup/sanatçı falan araştırır dinlerim, eve dönüş yolumu değiştiririm vesaire vesaire. bir nevi resetliyorum kendimi, mis. niye duygu dünyamda bu sürecin yükünü arttırayım ki iyice dibe çekecek şeyler yapıp?
0
