imbat
Çocukluğumdan beri yılan solucan kurtcuk vb. yaratıklara karşı fobiye benzer aşırı tiksinti duyuyorum. yakından görünce şok yaşıyorum. midem bulanıyor. rüyalarıma giriyor. bugün parkta minnacık bir kediyi kaka yaparken gördüm. canlı solucanlar çıkarıyordu. yazarken bile bile midem çok bulanıyor. gör
Çocukluğumdan beri yılan solucan kurtcuk vb. yaratıklara karşı fobiye benzer aşırı tiksinti duyuyorum. yakından görünce şok yaşıyorum. midem bulanıyor. rüyalarıma giriyor. bugün parkta minnacık bir kediyi kaka yaparken gördüm. canlı solucanlar çıkarıyordu. yazarken bile bile midem çok bulanıyor. görünce şok oldum ve biraz kustum. saatlerce kendime gelemedim. şimdi görüntü gözümün önünden gitmiyr. gece rüyama girsin istemiyorum. ne yapabilirim. resetlemek için
0
exposure therapy denilen terapiyle cozuluyor. psikolog gozetiminde yapilabilir bir sey. ufak ufak gerektiginde kacabilecegin ama seni tetikleyen senaryolara sokuyorsun kendini sonra gittikce kendi kendine duzeliyor ve tetiklenmemeye basliyorsun kabaca oyle yani. mesela dusunmeyle basliyor sonra resmini gorme sonra ayni odada olma ama gormeme sonra uzaktan gorme sonra yakindan gorme... farkli gunlerde yapiliyor bunlar. ilerleme katedince bir sonraki asamaya geciyorsun oyle oyle ilerliyor ama cozuluyor her turlu zaman ve emek istiyor sadece. Bunun disinda ben sana konsutum terapi yaptim ilac verdim seklinde bir cozumu malesef yok fobilerin.
0
tabii ki yazdigim gibi direk yuzlesmekten bahsetmiyorum, tekrar okuyabilirsin. olabilecen EN hafif kademeden baslayip (mesela sadece kafanda dusunmek) ona tepkin koreldikten sonra bir sonraki asamaya geciyorsun. birebir yuzlesme kademesine gelene kadar ne asamalar gececeksin, su anda hayal etmesi imkansiz olsa bile tetikleyenleri birer birer astiginda o zaman ulasilabilir gelecek. su anda tabii ki olmaz. bu yontemle nelerin nelerin tedavisini gordum ben, ise yariyor ve dusundugun gibi bir sey degil yani direk baktirma vs. gibi bir sey degil.
Turkce sanirim maruz kalma terapisi olarak geciyor.
Yani ozetle problem yuzlesemiyor olman zaten, cozum aradigin sey o degil mi? Yuzlesebilecek olsan zaten yuzlesir cozerdin. Bu tedavi de onu sagliyor, ama direk yuzlestirerek degil tabii ki.
Turkce sanirim maruz kalma terapisi olarak geciyor.
Yani ozetle problem yuzlesemiyor olman zaten, cozum aradigin sey o degil mi? Yuzlesebilecek olsan zaten yuzlesir cozerdin. Bu tedavi de onu sagliyor, ama direk yuzlestirerek degil tabii ki.
0
