[]
uyku sorunum var, sabah uyuyorum, aksam uyanik kaliyorum. duzeltmem lazim.
tatilde bir salaklik yapip uyku saatlerimi bozdum. bu yuzden geceleri uyayamiyorum. haliyle de gunduzleri cok uzun sure uyuyorum. bu hem morali etkiliyor hem de ciddi pasiflik ve sosyal eksiklige nedne oluyor. eh okul da baslayacagi icin acilen duzeltmem lazim... asiri yorulma durumunda bile aksam uyanik kaliyorum... uyku ilaci gibi seylere karsiyim, nasil duzeltirim bu durumu?
bende aynı durumdayım ama zevkine, böyle hoşuma gittiği için. şimdi bu saatte ayaktayım ve uykumu aldım sebebi de gece izmir zirvesine gidip içtik 1'de eve gelip sızıp kaldık ve uykumu da aldım.
becerebiliyorsan 1,5 gün uykusuz kalıp gece uyu. beceremezsen bira, alkol falan al. uyku sürecini hızlandırması için ama yine uzun bir süre uykusuz kalman avantajdır.
becerebiliyorsan 1,5 gün uykusuz kalıp gece uyu. beceremezsen bira, alkol falan al. uyku sürecini hızlandırması için ama yine uzun bir süre uykusuz kalman avantajdır.
- phonex
(31.01.10 06:12:38)
bir gün uyuma, en azından 18~19 u bekle uyumak için, ertesi sabah kalktığında yine fiziken mal gibi kalkacaksın ama 23~24 sularında uykun gelecek. Ertesi gün rutine girersin. Alkol vs. alarak uyuma formülü bende uykuya dalma konusunda yararlı olsa da uyuma süresi 3 ila 4 saat olduğundan iyice saçma saatlere kaymanı sağlayabiliyor. Mesela ben bugün uyumayacağım düzeltmek için.
- wallcan (31.01.10 06:57:34)
3 kutu ayran iç uyumak istedigin saatten 1 saat önce..
- jamswety
(31.01.10 15:37:02)
1
