1- gün içerisinde kendinizi fiziksel olarak uç noktalarda yorun. Koşun, ağırlık kaldırın, egzersiz yapın. Gün sonunda inanılmaz derecede takatsiz kaldığınızda dahi uyuyamıyorsanız ya fizyolojik ya da psikolojiktir, dolayısıyla bir doktora gözükmenizde fayda olacaktır.
2- emin olmamakla birlikte sinüzit ile alakadar bir semptom olabilir. Bu durumda, sinüzitin semptomatik tedavisinde kullanılan yöntemleri deneyebilirsiniz (buhar banyosu vb.) yine de, bir doktora görünmekte her zaman fayda var.
3- özele gidin. Durumunuzu anlatın. Rapor istediğinizi de belirtin.
4- mahalle berberleri kapalı olur. Erkek bölümü olan kuaförler açık olur. Sakal traşını da 15-20 lira bandında yaparlar.
0