rahip janick
Başka bir şeye bağımlı olmadan, bir insana olan bağımlılığımızı nasıl yeneriz? devamlı düşünme, iletişime geçme isteği, iletişime geçemeyince öfkelenme, hayal kırıklığına uğramaps: spor hariciedit: sorunun içeriğini daha özele indirdim.ediy 2: sorunun içeriği değişince soru tipi de değişti.
Başka bir şeye bağımlı olmadan, bir insana olan bağımlılığımızı nasıl yeneriz?
devamlı düşünme, iletişime geçme isteği, iletişime geçemeyince öfkelenme, hayal kırıklığına uğrama
ps: spor harici
edit: sorunun içeriğini daha özele indirdim.
ediy 2: sorunun içeriği değişince soru tipi de değişti.
devamlı düşünme, iletişime geçme isteği, iletişime geçemeyince öfkelenme, hayal kırıklığına uğrama
ps: spor harici
edit: sorunun içeriğini daha özele indirdim.
ediy 2: sorunun içeriği değişince soru tipi de değişti.
0
(bkz: nöroplastisite)
Bağımlılık denen olay beyindeki reward circuit da olan bir evrimsel bir gerçek aslında doğal ancak, 21. yuzyıl şartları altında biraz da evrim "bug"ı gibi bir şey.
Çoğu bağımlılık diyebileceğimiz şeyler (şeker, internet vb.) "mismatch theory" diye adlandırabielceğimiz durumdan oluyor. Evrimsel gerçekliğimiz ile günümüz dünyası şartlarının tamamen çatışması durumu.
en.wikipedia.org
bu noktada farkındalık gayet önemli.
bağımlı olduğunuz şeyle ilişkinizi koparmanız gerekiyor. Daha sonra daha başka yararlı şeylerle (ki tekrar bağımlılık yapacak şeyler olmak zorunda değil) tekrar beyninizi "re-wire" etmeniz gerekiyor. Uzun bir süreç. Bağımlı olduğunuz şeyi hatırlayacak şeylerden uzak durmanız gerekiyor. süreklilik önemli.
Yani sloganımız : "neurons that fire together wire together" işin özeti bu.
hobi,spor (yazmışsızsınız zaten), meditasyon, iş- uğraş, sosyal çevre ve radikal değişiklikler vb. şeylerle meşgul olmak yardımcı olacak şeyler.
Bu nokta da "klişe" diye sınıflandırılabilecek çözüm yöntemleri bilhassa en etkili çözüm yöntemleridir. Örneğin sporu hareketi hayatınıza sokmazsanız zorlanırsınız. Sizi iyi hisseterecek hormonların salgılanmasında önemli rol oynuyor. Çünkü siz bağımlıyken suni bir mutluluk yaratarak o hormonların salgılanmasını sağlayarak kendinizi bağımlı hale getirdiniz.
edit: www.youtube.com
burda da bilgilendirici açıklama mevcut ek olarak.
edit2: Eğer gönül işi sorusu olarak bağımlılıktan bahsediyorsanız (ki bir farkı yok aşk da pozitif bir bağımlılık türü) şu makaleye bir göz atmanızı öneririm.
---> journal.frontiersin.org özellikle son başlık işinize yarar.
Bağımlılık denen olay beyindeki reward circuit da olan bir evrimsel bir gerçek aslında doğal ancak, 21. yuzyıl şartları altında biraz da evrim "bug"ı gibi bir şey.
Çoğu bağımlılık diyebileceğimiz şeyler (şeker, internet vb.) "mismatch theory" diye adlandırabielceğimiz durumdan oluyor. Evrimsel gerçekliğimiz ile günümüz dünyası şartlarının tamamen çatışması durumu.
en.wikipedia.org
bu noktada farkındalık gayet önemli.
bağımlı olduğunuz şeyle ilişkinizi koparmanız gerekiyor. Daha sonra daha başka yararlı şeylerle (ki tekrar bağımlılık yapacak şeyler olmak zorunda değil) tekrar beyninizi "re-wire" etmeniz gerekiyor. Uzun bir süreç. Bağımlı olduğunuz şeyi hatırlayacak şeylerden uzak durmanız gerekiyor. süreklilik önemli.
Yani sloganımız : "neurons that fire together wire together" işin özeti bu.
hobi,spor (yazmışsızsınız zaten), meditasyon, iş- uğraş, sosyal çevre ve radikal değişiklikler vb. şeylerle meşgul olmak yardımcı olacak şeyler.
Bu nokta da "klişe" diye sınıflandırılabilecek çözüm yöntemleri bilhassa en etkili çözüm yöntemleridir. Örneğin sporu hareketi hayatınıza sokmazsanız zorlanırsınız. Sizi iyi hisseterecek hormonların salgılanmasında önemli rol oynuyor. Çünkü siz bağımlıyken suni bir mutluluk yaratarak o hormonların salgılanmasını sağlayarak kendinizi bağımlı hale getirdiniz.
edit: www.youtube.com
burda da bilgilendirici açıklama mevcut ek olarak.edit2: Eğer gönül işi sorusu olarak bağımlılıktan bahsediyorsanız (ki bir farkı yok aşk da pozitif bir bağımlılık türü) şu makaleye bir göz atmanızı öneririm.
---> journal.frontiersin.org özellikle son başlık işinize yarar.
0
Bağımlı olunanın, aslında o insan değil, o insan suretinde, beyinde yaratılan mükemmel imge olduğunun farkına vararak.
0
Bence bağımlılık ihtiyaçtan doğuyor. Sağlıklı bir şekilde gidermediğin ihtiyaçlar sağlıksız bağımlılıklara dönüşüyor. Yaşam tarzı ve fiziksel şartlar da aynı şekilde bağımlılıkları yaratıyor. Yaşam tarzını değiştirmek lazım fakat o da başlı başına bir bağımlılık sayılır.
0
