bir peynir kutusu kibrit
Günlük 2000 kalori üstüne çıkmamaya çalışıyorum. Günlük kalori ihtiyacım 39xx. Şimdi sabahları 1-2 tatlı kaşığı fındık ezmesi veya 7-8 draje yemem günlük 2000 kalorinin altında kalsam da tüm diyetimi anlamsız mı kılıyor?
Günlük 2000 kalori üstüne çıkmamaya çalışıyorum. Günlük kalori ihtiyacım 39xx. Şimdi sabahları 1-2 tatlı kaşığı fındık ezmesi veya 7-8 draje yemem günlük 2000 kalorinin altında kalsam da tüm diyetimi anlamsız mı kılıyor?
0
Diyetini gecelim..Kalori acigi verdiginde zaten kilo verirsin ama bir de saglikli yapmak var bunu..
Neden ki ? O drajeye vucudunun hic mi hic ihtiyaci yok ki..Sadece seker bagimliligini guclendiriyor..
Neden ki ? O drajeye vucudunun hic mi hic ihtiyaci yok ki..Sadece seker bagimliligini guclendiriyor..
0
@bir peynir kutusu kibrit
Diyet kafasiyla is yapmak zaten olayi bir surec olarak algilamana neden oluyor. Bu da sanki bazi seyler yasakmis algisi yaratiyor belli bir sure.
Halbuki ben diyet yapiyorum dusuncesinden ziyade ben yemek aliskanligimi degistiriyorum ve daha duzenli saglikli besleniyorum mentalitesi daha anlamli ve kolay.
Yasak degil..hic bir sey yasak degil. Zaten sen seker ye diye her yerden empoze durumu var.
Secim senin tabii ki. 2 ay diyet yapip sonra drajeni yiyebilirsin yine istersen. Ya da saglikli olmayi tercih edip yasak olmasa bile kendin tercih etmeyip seker bagimliligindan kurtulurarak kilolarini verir boyle devam edersin.
Diyet kafasiyla is yapmak zaten olayi bir surec olarak algilamana neden oluyor. Bu da sanki bazi seyler yasakmis algisi yaratiyor belli bir sure.
Halbuki ben diyet yapiyorum dusuncesinden ziyade ben yemek aliskanligimi degistiriyorum ve daha duzenli saglikli besleniyorum mentalitesi daha anlamli ve kolay.
Yasak degil..hic bir sey yasak degil. Zaten sen seker ye diye her yerden empoze durumu var.
Secim senin tabii ki. 2 ay diyet yapip sonra drajeni yiyebilirsin yine istersen. Ya da saglikli olmayi tercih edip yasak olmasa bile kendin tercih etmeyip seker bagimliligindan kurtulurarak kilolarini verir boyle devam edersin.
0
kaloriyi neyden aldığımız önemli. 10 dilim baklava ile 3kg tavuk aynı kalori olsa bile bunların yakılması birbirinden oldukça farklı.
0
Bir şey yediğinde sadece "kalori" dediğimiz şeyi almıyorsun ki, bu kaloriyi protein, yağ, vitamin, mineral vs'den alıyorsun.
Ya da, aldığın bu kalorinin yanında trans yağ, mısır şurubu, koruyucu ve tatlandırıcı kimyasallar, kanserojen maddeler vs alıyorsun.
İşte bunlardan birini tercih et.
Ayrıca, şekerlemelerden aldığın kalori yüzünden sağlıklı yemeklerden de kısmak zorunda kalacaksın, besinsiz kalacaksın.
Ya da, aldığın bu kalorinin yanında trans yağ, mısır şurubu, koruyucu ve tatlandırıcı kimyasallar, kanserojen maddeler vs alıyorsun.
İşte bunlardan birini tercih et.
Ayrıca, şekerlemelerden aldığın kalori yüzünden sağlıklı yemeklerden de kısmak zorunda kalacaksın, besinsiz kalacaksın.
0
