[]
Yulaf kepeği
tüketiyor musunuz? evet ise, ne şekilde ve ne sıklıkta tüketiyorsunuz?
internette yulaf kepeği hakkında pek çok yazı var, çoğu "ooo yulaf kepeği süperdir, her derde deva! tüketin tükettirin" tarzında. gerçekten de bu kadar faydalı bir yiyecek mi bu?
sabah yulaf ile ilgili bir soru vardı, orada gördüm. yüksek miktarda karbonhidrat içeriyormuş. dolayısıyla bana sanki çok masum bir yiyecek gibi görünmedi. hatta bazı kaynaklarda demir eksikliği yaptığını ve vitamin emilimini engellediğini vs. okudum.
siz ne düşünüyorsunuz ya da ne biliyorsunuz bu konu hakkında?
internette yulaf kepeği hakkında pek çok yazı var, çoğu "ooo yulaf kepeği süperdir, her derde deva! tüketin tükettirin" tarzında. gerçekten de bu kadar faydalı bir yiyecek mi bu?
sabah yulaf ile ilgili bir soru vardı, orada gördüm. yüksek miktarda karbonhidrat içeriyormuş. dolayısıyla bana sanki çok masum bir yiyecek gibi görünmedi. hatta bazı kaynaklarda demir eksikliği yaptığını ve vitamin emilimini engellediğini vs. okudum.
siz ne düşünüyorsunuz ya da ne biliyorsunuz bu konu hakkında?
kinoalar, chialar, çörek otları, vs vs...
bunların hepsi faydalı ancak popüler kültür yüzünden bir ara yüksek fiyatlara satılıp sonra kimsenin tüketmediği ürünler haline geliyor.
bence beslenme konusunda 'her derde deva' gibi bilgilere kanmayın.
yerel ürünlere öncelik vererek çeşitlendirin. yulaf kepeği de tüketin. kararında ama!
bunların hepsi faydalı ancak popüler kültür yüzünden bir ara yüksek fiyatlara satılıp sonra kimsenin tüketmediği ürünler haline geliyor.
bence beslenme konusunda 'her derde deva' gibi bilgilere kanmayın.
yerel ürünlere öncelik vererek çeşitlendirin. yulaf kepeği de tüketin. kararında ama!
- cliquot
(20.06.17 14:56:23)
onu yiyeceğime bir adet şeftali yerim çok daha iyi.
- diffarentiationation (20.06.17 15:50:31)
sütle iki dakka pişirip üstüne muz, ceviz ve tarçın koyup yiyorum. uzun süre tok tutuyor. ama masum değil, bu dediğimden bir kase 280 kaloriyi buluyor bu da bir öğle yemeği kadar. ekmeksiz tavuk döner 100 gr 160 kalori, ordan hesaplayın.
- lunaluna (20.06.17 15:57:31)
ben 4 kaşık yulaf kepeği bir yumurta ve bir kaşık lorla (az sutle kıvam verip) krep yapıyorum bu malzemeden uc krep cıkıyor ve birer tane kahvaltılarda tüketiyorum.
- bordeaux (20.06.17 16:12:19)
1
