tavish11
Gece 5ten önce uyuyamıyorum. Uykumu getirmek için 2 büyük bardak ayran açtım.2 kase de yoğurt yiyeyim diyorum. Başka ne yapabilirim?
Gece 5ten önce uyuyamıyorum. Uykumu getirmek için 2 büyük bardak ayran açtım.2 kase de yoğurt yiyeyim diyorum. Başka ne yapabilirim?
0
Bildigim kadariyla sizin durumunuzdakiler icin en iyi yontem uyku saatini ileriye sarmak. Yani saat 5 gibi yatarken ertesi gun 7 gibi sonra 11 boyle boyle aksam saatlerine kadar otelemek. Ayrica bir gun hic uyumamayı da deneyebilirsiniz.
0
bir gün uyumayacaksın. ertesi gün de insan gibi vaktinde yatacaksın. sorunun çözülecek. bir gün sabretmen yeterli.
0
15 dk rahat hissettiğin pozisyonda hiç kıpırdamadan durmayı başarabilirsen uyursun.
0
sıkıcı bir film açıp yüz üstü uzan, 10 dk dikkatlice takip etmeye çalış... iyi uykular
0
