plastic_angel
benim şahsen gözüm yemiyor. yapan var mı? biraz bilgilendirir misiniz beni genel hatlarıyla.ne kadar sürede yapılıyor? bu besinler bütçeyi zorlamaz mı yahu?internetteki videolara baktım da aman tanrım. Savaş'ın dışında düzgün açıklama yapan yok gibi.Teşekkürler.
benim şahsen gözüm yemiyor. yapan var mı? biraz bilgilendirir misiniz beni genel hatlarıyla.
ne kadar sürede yapılıyor? bu besinler bütçeyi zorlamaz mı yahu?
internetteki videolara baktım da aman tanrım. Savaş'ın dışında düzgün açıklama yapan yok gibi.
Teşekkürler.
ne kadar sürede yapılıyor? bu besinler bütçeyi zorlamaz mı yahu?
internetteki videolara baktım da aman tanrım. Savaş'ın dışında düzgün açıklama yapan yok gibi.
Teşekkürler.
0
TDEE'ni hesapla, %80'i kadar kalori tüket. Seçtiğin besinler arasında şekerli şeyler bulunmasın. Bol bol yeşil sebze, et, süt tüket. Bol su iç, 2 litre yetmez. Ağırlık çalışmaya devam et, yüksek tekrar yağ yakar diye bir şey yok, aynen devam et.
Kompleks bir şey yok gördüğün gibi. Atom parçalamıyoruz.
Kompleks bir şey yok gördüğün gibi. Atom parçalamıyoruz.
0
