who cares wins
iki-üç haftadır ketojenik diyet yapıyorum. başlarda ciddiyetsiz yapıyordum, sonra 3 kilo verip duraksayınca ciddili yapmaya başladım. yediklerimi takip ediyorum vs. egzersiz de yapıyor olmama rağmen dün sabah tartıldığımda 400-500 gr. civarı kilo aldığımı gördüm canım sıkıldı. biraz kaçamak yaptım,
iki-üç haftadır ketojenik diyet yapıyorum. başlarda ciddiyetsiz yapıyordum, sonra 3 kilo verip duraksayınca ciddili yapmaya başladım. yediklerimi takip ediyorum vs. egzersiz de yapıyor olmama rağmen dün sabah tartıldığımda 400-500 gr. civarı kilo aldığımı gördüm canım sıkıldı. biraz kaçamak yaptım, kreptir mantıdır bir şeyler yedim. sonra da pişman olup form çayı içtim :D bugün sabah kesin 2 kilo almışımdır diye tartılırken ne göreyim, kilo vermişim? takıldığım kilonun da altına düşmüşüm. şimdi benim buradan çıkarmam gereken şey ne? karbonhidratı tamamen kesmemem mi gerekiyor acaba?
0
Ödem hormonlar gaita vs, günlük sonuçlara takılma bir gün 1 kilo eksik çıkarsın ertesi gün 2 kilo fazla çıkarsın, bunlar değişkendir ne kadar yağ yaktığını ya da aldığını göstermez.
0
Tartı yanıltıcı olabilir. Kendinizi mezura ile ölçün. Üç gün su içmezsen de iki kilo vermiş olabilirsin
0
