qazedcsrfvtyhngujmkol
spor dediğim de ağırlık kaldırmak. eve çok yakın zaten arabayla gidiyorum ama dolapların bozukluğunu çanta hazırlamayı ve duş almayı bile gözümde büyütüyorum. zaten çok az ağırlıklarla çalışıyorum amacım vakit geçirmek. daha önce de spora gitmek yerine parkta yürüyüş yaptığım oldu ama ramazan nedeni
spor dediğim de ağırlık kaldırmak. eve çok yakın zaten arabayla gidiyorum ama dolapların bozukluğunu çanta hazırlamayı ve duş almayı bile gözümde büyütüyorum. zaten çok az ağırlıklarla çalışıyorum amacım vakit geçirmek. daha önce de spora gitmek yerine parkta yürüyüş yaptığım oldu ama ramazan nedeniyle tek yürümek durumundayım ve tek yürümek istemiyorum. 3 gündür erteliyorum ders de çalışamadım ne yapayım. bu arada kilo verme falan amacım yok güçlenme sağlamak için yazdırmıştım programı da adam yanlış yazmış şimdi o hareketleri kendi belirlediğim ağırlıklarla yapıyorum. yani plan program yok tamamen başka gidecek yer olmadığı için gidecem.
0
Eşli sporlara git amaç sadece vakit geçirmekse. Tenis olur, badminton olur.
0
youtube'da ki before after videoları.
bir de hocalar var onları izle işe yarayabilir. alıştıktan sonra bırakamıyorsun sanırım bir arkadaşım zaman geçsin diye başlamıştı şu an 9.senesi.
bir de hocalar var onları izle işe yarayabilir. alıştıktan sonra bırakamıyorsun sanırım bir arkadaşım zaman geçsin diye başlamıştı şu an 9.senesi.
0
Yazıyı okurken bile enerjim emildi, bu modla 3 değil 3 ay daha ertelersiniz :)
1. Tek başına koşu, yürüyüş ,gaz bir müzik ile çok keyifli bir şey.Bence bir deneyin.
2-Bir hafta zorlayın, sonra zaten isteğiniz artar. Başlamadığınız sürece bu şekilde devam edersiniz.
3-youtube, internet bol bol okuyup araştırın .hem motivasyon olur hem daha çok bilgi sahibi olursunuz.
biraz sonra spor motivasyonla olmaz, disiplinle olur diyenler gelir.Onlara da +1
1. Tek başına koşu, yürüyüş ,gaz bir müzik ile çok keyifli bir şey.Bence bir deneyin.
2-Bir hafta zorlayın, sonra zaten isteğiniz artar. Başlamadığınız sürece bu şekilde devam edersiniz.
3-youtube, internet bol bol okuyup araştırın .hem motivasyon olur hem daha çok bilgi sahibi olursunuz.
biraz sonra spor motivasyonla olmaz, disiplinle olur diyenler gelir.Onlara da +1
0
