mr.goodcat
iş çıkışı spora gidenler yemek nasıl yiyorsunuz. direkt yemek yiyip de gidilse olmuyor. yemeden gidilse çıkınca yemek için çok geç olmuş oluyor. bir de o kadar spor yapıp sonra yemek yiyip yatmak daha kötü değil mi?ne yapmak lazım?
iş çıkışı spora gidenler yemek nasıl yiyorsunuz. direkt yemek yiyip de gidilse olmuyor. yemeden gidilse çıkınca yemek için çok geç olmuş oluyor. bir de o kadar spor yapıp sonra yemek yiyip yatmak daha kötü değil mi?
ne yapmak lazım?
ne yapmak lazım?
0
19.00-20.00 arasında antrenmanım. 17.00'de yiyorum. Antrenmandan en az iki saat önce yenmeli. Yanında yemek taşıyabilirsin.
0
Yemek yemenin saati yok, istersen gece 12'de ye yemeğini bir şey olmaz. Yemek saatinle yatma saatinin arasında minimum 1 saat olsun yeter.
0
Yemekten önce biraz peynir, yoğurt gibi bir şeyler atıştırıyorum. Dönünce de salatamsı haff bir şey. 20:00'de gidiyordum ama işten 17:30'da çıktığımdan iki saat öncesinde yemek yiyemiyordum yolda. İşte de orta zamanda yemek yiyemiyordum. Zaten 3 gibi mğle yemeği yiyordum. Haliyle spora gidince yarı aç oluyordum, o yüzden kendime böyle bir sistem geliştirmiştim. Şimdi iki saat önce yiyebileceğimr durumdayım, öyle yapıyorum.
0
