[]
Günde 3 litre su
İyi hoş da arkadaş 3 litre içince göbek çıkıyor davul gibi oluyor. Bunu nasıl engellerim kimisi vücudun su tutuyor vs diyor. Su içmeye çekinir oldum napsak ki?
ben şu sıralar tam 3 içmiyorum 2yi geçiyorum min 2 kesin içiyorum ama aylarca ihmal etmeden 3 içtiğim oldu..Tüm güne yayman lazım..sabah gözünü açtığından akşama kadar içiliyor aslında rahat rahat..Ben bir de 1-2 litresini limon dilimleri atıyorum o zaman daha rahat içiliyor.
- qazaqwsx
(19.04.17 22:35:44 ~ 22:36:22)
Konuşma ben konuşuyorum +1
Benim kilo boyuma doktorum '1.5-2 litre arası icsen yeterli' demisti. Ben de o kadar içmeye çalışıyorum, öyle şişme durumum filan da olmuyor.
Su miktarı size fazla geliyor olabilir. Kilonuzu- boyunuzu- fiziksel aktivitenizi yazdığınızda ne kadar su içmeniz gerektiğini söyleyen programlar var; onlara bakın isterseniz.
Benim kilo boyuma doktorum '1.5-2 litre arası icsen yeterli' demisti. Ben de o kadar içmeye çalışıyorum, öyle şişme durumum filan da olmuyor.
Su miktarı size fazla geliyor olabilir. Kilonuzu- boyunuzu- fiziksel aktivitenizi yazdığınızda ne kadar su içmeniz gerektiğini söyleyen programlar var; onlara bakın isterseniz.
- fraise (19.04.17 23:05:14)
Susadıkça için. Susamadıysanız içmeyin.
- orient blue
(19.04.17 23:50:06)
Miden katı gıdayla doluyken su içme.
- arnold schwarzeneger (20.04.17 09:32:05)
su da kalori yok dilediğin kadar içebilirsin :)
- plastic_angel (20.04.17 11:35:46)
Spor diyetisyeni; susamadan içmek lazım suyu, en önemli şey diyordu tv'de. İdrar rengine göre yapıyorum ben ayarı genelde.
- hasmetizm 2046 (20.04.17 11:54:28)
1
