zunkatsar
sigara vs hariç gıda değeri olan katı sıvı anlamda ne tükettiniz son 24 saatte? su çay kahve kola alkol yiyecek vs... miktarını da ekleyin.
sigara vs hariç gıda değeri olan katı sıvı anlamda ne tükettiniz son 24 saatte? su çay kahve kola alkol yiyecek vs... miktarını da ekleyin.
0
3 dilim ekmek
150 gr bulgur
250 gr tavuk
Biraz bal
5 şiş et sade
2 köfte
Ayran çorbası
150 gr bulgur
250 gr tavuk
Biraz bal
5 şiş et sade
2 köfte
Ayran çorbası
0
-sabah kahvaltıda kahvaltılıklar, ekmek, hazır köfte, çay.
-çekirdek, kola
-tost
-su
-tatlı
-su
-köfte ekmek
-su.
-çekirdek, kola
-tost
-su
-tatlı
-su
-köfte ekmek
-su.
0
2 bomonti filtresiz
yarım kokoreç
omlet, peynir, ekmek, çay, ayva marmelatı
mercimek çorbası, 2 lahmacun
2 fincan americano
4 bardak su
yarım kokoreç
omlet, peynir, ekmek, çay, ayva marmelatı
mercimek çorbası, 2 lahmacun
2 fincan americano
4 bardak su
0
-kahvaltı: tavada iki yumurta, zeytin, peynir, salatalık, çok az tereyağı ve reçel, üç dört dilim ufak çavdar ekmeği, çay.
-ara: kahve, karışık kuruyemiş, elma.
-akşamüstü: az bulgur pilavı, az kereviz yemeği, iki dilim çavdar.
-ara: bir dilim kek, karışık kuruyemiş, çay.
-akşam: bir tabak tam buğday makarnası, yoğurt.
-az önce: iki haşlanmış yumurta.
-gün boyunca iki litre civarı su.
-ara: kahve, karışık kuruyemiş, elma.
-akşamüstü: az bulgur pilavı, az kereviz yemeği, iki dilim çavdar.
-ara: bir dilim kek, karışık kuruyemiş, çay.
-akşam: bir tabak tam buğday makarnası, yoğurt.
-az önce: iki haşlanmış yumurta.
-gün boyunca iki litre civarı su.
0
kola 2 bardak.
patates kızartması
poğaça
sandviç içinde peynir vardı
bi bardak çay
patates kızartması
poğaça
sandviç içinde peynir vardı
bi bardak çay
0
Kahvaltıda 1 yumurta, 3-4 çeşit peynir, fındık, badem,ceviz birer avuç. 3 domates.
Öğlen yemek yiyemiyorum
Akşam ıspanak çorbası
Bir kahve 2 litre de su.
Öğlen yemek yiyemiyorum
Akşam ıspanak çorbası
Bir kahve 2 litre de su.
0
ortalama 3 litre su
2 bardak çay
1 tabak izmir köfte
1 parça börek
yarım tabak hoşaf
2 top dondurma
3 dilim pizza
2 bardak kahve
340 gr konserve mısır+peynir+mayonez
2 bardak çay
1 tabak izmir köfte
1 parça börek
yarım tabak hoşaf
2 top dondurma
3 dilim pizza
2 bardak kahve
340 gr konserve mısır+peynir+mayonez
0
Geç kalktım ,
etli pide ayran salata yayık ayran çay
Çay
Çay
2 tabak pirinç pilavı
Kahve b. Bardak
Kahve b.bardak
Çay b.bardak+ bitter çikolata 80 gr sanırım
Çikolatalı goflet
2 portakal
1 havuç
Çikolatalı goflet ( beyaz)
4 adet Eti puf dolgulu
Leblebi beyaz , kabak çekirdeği (mebzul miktarda)
2 litreye yakın su
B.184 kilo 90,1
etli pide ayran salata yayık ayran çay
Çay
Çay
2 tabak pirinç pilavı
Kahve b. Bardak
Kahve b.bardak
Çay b.bardak+ bitter çikolata 80 gr sanırım
Çikolatalı goflet
2 portakal
1 havuç
Çikolatalı goflet ( beyaz)
4 adet Eti puf dolgulu
Leblebi beyaz , kabak çekirdeği (mebzul miktarda)
2 litreye yakın su
B.184 kilo 90,1
0
1 tabaktan biraz az pirinç pilavı (gramını bilmiyorum göz kararı yapıyorum)
onun üstüne nohut (nohut 30 tane filan vardır herhalde)
1 bardak portakal suyu (kendim sıktım)
75 cl civarı şarap (24 saatim dün geceyi de kapsadığı için tam miktarı kestiremiyorum)
50 gram kadar tuzlu fıstık (90 gramlık dün almıştım şimdi devam ediyorum)
1.5 litre falandır içtiğim su da.
ek: unutmuşum, arnold yazınca aklıma geldi. 3-4 tane de çilek yemiştim dün sabaha karşı.
onun üstüne nohut (nohut 30 tane filan vardır herhalde)
1 bardak portakal suyu (kendim sıktım)
75 cl civarı şarap (24 saatim dün geceyi de kapsadığı için tam miktarı kestiremiyorum)
50 gram kadar tuzlu fıstık (90 gramlık dün almıştım şimdi devam ediyorum)
1.5 litre falandır içtiğim su da.
ek: unutmuşum, arnold yazınca aklıma geldi. 3-4 tane de çilek yemiştim dün sabaha karşı.
0
kaşar salamlı sandviç
şehriyeli tavuk baget - bir tabak
mercimek çorbası - bir tabak
bir dilim ekmek
eti bi dolu - iki paket
4 fincan çay
2 fincan kahve
yaklaşık 3 litre su
şehriyeli tavuk baget - bir tabak
mercimek çorbası - bir tabak
bir dilim ekmek
eti bi dolu - iki paket
4 fincan çay
2 fincan kahve
yaklaşık 3 litre su
0
200 gram kuruyemiş.
300 gram çilek.
100 gram kaymak.
750 gram köfte.
4 yumurta.
Salata ve brokoli.
300 gram çilek.
100 gram kaymak.
750 gram köfte.
4 yumurta.
Salata ve brokoli.
0
4 yumurta
çok az bal
bol peynir
bol zeytin
yayla çorbası
taze fasulye
elma
yoğurt
ıspanak
2-3 fincan kahve
3-4 bardak çay
3-4 bardak su
çok az bal
bol peynir
bol zeytin
yayla çorbası
taze fasulye
elma
yoğurt
ıspanak
2-3 fincan kahve
3-4 bardak çay
3-4 bardak su
0
dün sabah
- aint no nothing
dün öğle yemeği,
200 gr meksika soslu bonfile,
3 ince dilim patates kızartması
3 brüksel lahanası, 50 gr havuç, biber, brokoli karışık haşlanmış sebze.
1 minik dilim ekmek
arada
2-3 bardak çok açık çay
1,5 lt su
akşam
1 yoğurtlu tantuni dürüm
150-200 gr profit erol
500 ml açık çay (büyük bir bardak)
su
bu sabah
4-5 kaşık müsli
süd
- aint no nothing
dün öğle yemeği,
200 gr meksika soslu bonfile,
3 ince dilim patates kızartması
3 brüksel lahanası, 50 gr havuç, biber, brokoli karışık haşlanmış sebze.
1 minik dilim ekmek
arada
2-3 bardak çok açık çay
1,5 lt su
akşam
1 yoğurtlu tantuni dürüm
150-200 gr profit erol
500 ml açık çay (büyük bir bardak)
su
bu sabah
4-5 kaşık müsli
süd
0
