[]
sigarayı bırakmaya çalışınca açılan iştahı napıyoruz?
1 haftada kilosunun 10 kilo fazlasına ulaşmayı amaçlarcasına durmadan yemek isteyen bünyeye destur demenin yolları nelerdir?
spor
- füt
(11.04.17 16:59:59)
o kiloları mecbur alıyoruz, ağız oyalayıcı şeyler fındık badem kuru kayısı kuru uzum kuru dut gibi şeyler arada atıştırma yapıyoruz bunları yoğurtla tuketirsen şekerini dengeler daha çok acıktırmazda
- eja
(11.04.17 17:19:18 ~ 17:19:35)
günde 4 sigara içiyordum şimdi onu üçe düşürdüm. öğlen sigaramı iptal etmeye çalışıyorum. canım deli gibi bir şeyler yemek istiyor ben de kendimi meyveye vuruyorum. spor kesin çözüm olabilir ama öğlen saatinde, çalışırken falan nasıl spor yapacaksın?
- blue eyes white dragon (11.04.17 17:19:57)
Yerine obezite koyacaksa sigarayı bırakmasın. Başka bağımlılığa ihtiyacı yok. Disiplinli olsun. Gitsin spor yapsın. Sağlıklı atıştırsın.
- hasmetizm 2046 (11.04.17 17:35:50)
su. ben su ile yapmıştım. her istek geldiğinde su içiyorsun. garip bir şekilde anlık olarak diniyor o. sonra geri geliyor tabii. her geldiğinde yine su. damacana gibi dolaşıyorsun bir süre sadece.
- windowsguvenlikduvari (11.04.17 17:37:35)
1
