pide
ama aynı zamanda da amele yanığı sahibi olmamak istiyorum. bu konuda aşırı takıntılıyım. mesela temmuzda öğleden sonra 5 civarı güneş yakar mı, ya da d vitamini için daha erken saatlerde mi çıkmak lazım illa? Cilt açık renk olduğundan çok çabuk kızarıyor.
ama aynı zamanda da amele yanığı sahibi olmamak istiyorum. bu konuda aşırı takıntılıyım. mesela temmuzda öğleden sonra 5 civarı güneş yakar mı, ya da d vitamini için daha erken saatlerde mi çıkmak lazım illa? Cilt açık renk olduğundan çok çabuk kızarıyor.
0
ben sabah 9-11 arası denize girip güneşlenmeye çalışıyorum. o güneş beni fazla yakmıyor. öğleden sonra da 3.30 ve sonrasında güneşleniyorum. o arada eğer eve dönemezsem şemsiyenin altından çıkıp denize koşup yüzüp geri dönüyorum. güneşlenmek için şemsiyenin altından çıkmıyorum o aradaki saatlerde.
0
Yaz aylarında yüzüne aldığın 15 dakika güneş d vitamininin imalatına yeter. Bağırsak floranda sorun yoksa tabii.
0
D vitamini için gunesin tepede oldugu zamanlarda çıkmalısın. Ogleden sonra güneşi d vitamini konusunda ters etki yapıyor yani sentezlenen vitaminleri parçalıyor diye biliyorum.
0
güneşin en dik geldiği saatlerde yani 12-1 gibi 15 dk güneşin altında güneş kremsiz durman lazım.
0
