fast1ng
ben bıktım artık böyle yaşamaktan ya. akşam yatmam sabah kalkmam. sabah 10 da kalktım diyelim normal bi insanın uykusu gelir dimi akşam 11 12 de? sabah 6 7 gibi uyurum ertesi gün akşam 4 5 gibi kalkarım ertesi gün sabah 8 de yatarım akşam 6 7 de kalkarım bakarsın bigün öğlen 1 gibi yatarım akşam 9 1
ben bıktım artık böyle yaşamaktan ya. akşam yatmam sabah kalkmam. sabah 10 da kalktım diyelim normal bi insanın uykusu gelir dimi akşam 11 12 de? sabah 6 7 gibi uyurum ertesi gün akşam 4 5 gibi kalkarım ertesi gün sabah 8 de yatarım akşam 6 7 de kalkarım bakarsın bigün öğlen 1 gibi yatarım akşam 9 10 gibi kalkarım hiç belli olmuyo bazende akşam yatıp sabah kalkıyorum. tabi aradan çıkarmayalım düzene sokma adına her ne kadar başarısız olsada bazende hiç uyumadan bigün geçirmek..
biliyorum beni böyle yapan bilgisayar başında takılmak ama artık uykumda gelmiyo. hadi kapatıp bilgisayarı yatayım diyemiyorum çünkü yatınca 2 saat dönecekmiş gibi hissediyorum kendimi.
spora gideyim hem zayıflarız hem yorulurumda uykum gelir dedim o da nafile..
önerebileceğiniz uyku getirecek bi yöntem varmı? ilaç milaç hariç tabi. tamamen doğal yönlerden. sanırım uyku düzenimi fena şekilde bozdum çünkü nerden baksan 6 aydır aralıksız her gün böyle yaşıyorum. acil yardım lütfen
unutmadan yazayım bide kıvranmadan kalkabilmek için..
biliyorum beni böyle yapan bilgisayar başında takılmak ama artık uykumda gelmiyo. hadi kapatıp bilgisayarı yatayım diyemiyorum çünkü yatınca 2 saat dönecekmiş gibi hissediyorum kendimi.
spora gideyim hem zayıflarız hem yorulurumda uykum gelir dedim o da nafile..
önerebileceğiniz uyku getirecek bi yöntem varmı? ilaç milaç hariç tabi. tamamen doğal yönlerden. sanırım uyku düzenimi fena şekilde bozdum çünkü nerden baksan 6 aydır aralıksız her gün böyle yaşıyorum. acil yardım lütfen
unutmadan yazayım bide kıvranmadan kalkabilmek için..
0
iş/okul?
Hayatinizda sizi duzene sevk edecek herhangi bir unsur olmadikca bu boyle gider. Spor bir miktar fayda saglar fakat kesin cozum degildir. Gun icerisinde bir yerlere kosturup aksam da ceset modunda yataga atlamak gerekiyor.
Hayatinizda sizi duzene sevk edecek herhangi bir unsur olmadikca bu boyle gider. Spor bir miktar fayda saglar fakat kesin cozum degildir. Gun icerisinde bir yerlere kosturup aksam da ceset modunda yataga atlamak gerekiyor.
0
Varsa yoksa geçen günlerin ve saatlerin arkasına ağıt yakmakla olacak iş değildir. Sizi bu uykusuzluğa iten nedenleri bir an önce bulup olayı halletmek şarttır. Psikolojiyi bozup paçavraya çevrilmektense uykusuzluğun çözümünü bulup rahatlamakta fayda vardır. Gerektiğinde ilaç kullanıladabilinir.
Rezene çayı
Göz bandı(ufacık ışığa dahi duyarlı olanlara)
Bilgisayar ve TV veya radyo kısıtlaması aklıma gelen ilk örnekler.
Zombileşmeyelim. Uyuyalım.
Rezene çayı
Göz bandı(ufacık ışığa dahi duyarlı olanlara)
Bilgisayar ve TV veya radyo kısıtlaması aklıma gelen ilk örnekler.
Zombileşmeyelim. Uyuyalım.
0
ben de senin gibiydim, düzen sıfır bir şekilde yaşıyordum. düzenli ve seni yoracak, zamanını alacak bir meşgale ile bu sorun çözülüyor. iş gibi, kurs gibi vs.
ancak iki günlük tatilde bile hemen eski halime dönüyorum orası da ayrı.
ancak iki günlük tatilde bile hemen eski halime dönüyorum orası da ayrı.
0
Hoca anlattığının aynısı bende de var, hatta birçok arkadaşımda da. Buna bohem deniyor sanırım. Bunun çaresi yok ben bulamadım yıllardır.
0
