[]
gobek eritme
geri kalanda bir sikintimiz yok ama gobegimiz
varsa ve bu gobek bira gobegi falan degilse
nasil eritiriz?
daha once eriten oldu mu?
varsa ve bu gobek bira gobegi falan degilse
nasil eritiriz?
daha once eriten oldu mu?
bir milyonuncu kez olacak ama, "bölgesel zayıflama diye bir sey yok". bircok seyin dışında, senin bedensel özelliklerin de önemli. 1,5 ayda 10 kiloya yakin verdim. önce yüzüm inceldi, sonra bacak baldir, sonra göt göbek.
- thewizardofearthsea
(18.03.17 11:41:32)
Geri kalanda bir sıkıntı yok da sadece göbek sıkıntısı varsa, muhtemelen skinny fat'sin. Diyete devam etmekle birlikte spor rutinine ağırlık çalışması ekleyip kas kütlesini artırmak gerekiyor. Başka çözüm yok.
- angelus
(18.03.17 11:48:10)
daha önce göbek eritmiş olan bende de durum aynı. son birkaç aydır çöp beslenme tarzım yüzünden 5 kilo aldım ve farkeden tek yer göbek oldu. uzun lafın kısası kötü beslenme eşittir önce göbekte yağlanma ısrar edilirse diğer bölgelerde yağlanma.
- orijinal nick bulamadim (18.03.17 11:54:05)
youtube abs workout yazıp hergün yapıyorsun. 1 aydan önce de sonuç görmeyi bekleme. bırakmazsan eriyecektir.
çözüm spor ve yediklerine dikkat etceksin tabi onu söylemeye gerek yoktur.
çözüm spor ve yediklerine dikkat etceksin tabi onu söylemeye gerek yoktur.
- sanguine mcqaer (18.03.17 14:34:02)
1
