[]
Spor salonundaki herkes bel fıtığı olacak (deadlift)
Salonun basketbolcu sahibi/hocası nereden öğrendiyse deadlift diye bişey olduğunu öğrenmiş. Şuan tam mevsimi olan üç ayda kas yaparımcı yeni başlayan gençlerin programına deadlift yazıyor. Kendileri bilmediği / yapamadığı tüm hareketler gibi deadlift formu da içler acısı herkesde. Kambur halde yerden ağırlık kaldıracağım diye uğraşıyor, kemer takınca sorun yok zannediyorlar. Dün üç kişiyi uyardım yapmayın diye, bıraktılar ama herkes yapıyor istisnasız. Napayım hocayı mı uyarayım gençleri mi? Yoksa bırakayım omurgalar mı konuşsun?
Hocanın kafasına olimpik bar ile vur.
- hayde bre
(15.03.17 13:29:26)
Hoca hepsiyle tek tek ilgilenip formlarını düzeltiyorsa, uyarıyorsa bir derece ama yeni başlayana bilinçsizce verip saldım çayıra mevlam kayıra diyorsa ortada bir yanlışlık var.
- kimlanbu
(15.03.17 13:30:03)
Salonlar cahil trainerlardan geçilmez durumda maalesef.
- oguz altun (15.03.17 13:31:16)
Deadlift yapsınlar da formları oturana kadar boş barla yapsınlar, boş bar da az değil 20 kilo. Direkt ağırlıkla başlamak hata.
- angelus (15.03.17 13:57:21)
deadlift yeni başlayanların hareketi değil. güçsüz vücut muhakkak sakatlanır. hocaya söylemeyi dene.
- cekilmis gayfe (15.03.17 13:59:47)
Zaten 2-3 ay sonra hepsi bırakacak, salla.
- arnold schwarzeneger (15.03.17 16:18:50)
1
