Giriş
(8)

mekik çekerken ara vermek

seyyar satıcı
merhaba mekik çekerken set set 15er 20 şer setler mi daha iyidir yoksa dayanabildiğim kadar 50 60 aralıksız gitmek mi spor amaçlı olsun diye
merhaba

mekik çekerken set set 15er 20 şer setler mi daha iyidir

yoksa dayanabildiğim kadar 50 60 aralıksız gitmek mi

spor amaçlı olsun diye
0
seyyar satıcı
 (10.03.17)
En sağlıklısı mekik çekmemek.
0
angelus
 (10.03.17)
@angelus özel bir sebebi var mı yarım mekiğin zararı var mı
0
🌸seyyar satıcı
 (10.03.17)
en ideali 4x12 dir. ağırlıklarla yada cable cross ile çalışırsanız çıkarabilirsiniz o kasları. koldan bir farkı yok kolu kaç yapıyorsanız oda o.
0
aat bh
 (10.03.17)
İnsan anatomisi mekik çekmeye uygun değil, omurgayı gereksiz yere zorluyorsun. Üstelik doğru yapmazsan göt kaslarını çalıştırıyorsun sadece, doğru yaparsan da core bölgesini çok düşük yoğunlukla çalıştırıyorsun. Alınan riskle verim çok zıt. Plank gibi egzersizlere yönel ille de karın çalışacaksan.
0
angelus
 (10.03.17)
Ağırlıklı düşük tekrarlı crunch yap, sit up yapma.
0
arnold schwarzeneger
 (10.03.17)
Mekik çekme abi
0
fyodor fyodorovic
 (10.03.17)
images.huffingtonpost.com

bacak günü hariç antrenman üstüne çok ii gidiyor. 5 dakikada çalışıp bitiriyorum karını.
0
hasmetizm 2046
 (10.03.17)
plank +1 us sirketlerinde en cok yapilan ortak hareketlerden.
0
samicin
 (10.03.17)
Kategoriler
duyuru (0)
soru (33)
müzik (1)
film/dizi (1)
teknik (1)
medikal (1)
sözlük (1)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
getir
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.