Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (59)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (2)
sözlük (1)
yabancı dil (1)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (4)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Makarna

Kas kaybetmeden kilo vermeye calisiyorum. 4 ayda 8 kilo gibi bi rakam hedefim ve spordan önce 100-120gr sade hiçbiseysiz makarnadan korkmali miyim ?




 
Glisemik indeksi daha düşük besinlere yönelebilirsiniz 100 -120 gr makarna 370 - 430 kcal yapıyor. yüksek bir kalori değeri besleyicilik yönündenden düşük.

Bunun yerine bakliyat ürünlerini tüketmelisiniz. Makarna yiyip tekrar acıkmak yerine bakliyat tüketip kan şekerini yükseltmesi daha yavaş ve daha sağlıklı.
  • sudo su  (01.03.17 00:17:05) 
Glisemik indexi biliyorum ama sonucta en az 300 kalorinin yakıldığı bi antrenman yapıyorum. Pek anlamadıgım icin sordum. Makarna bana yetio spor enerji konusunda bi problem yok ama 400 kaloriyi makarnada aldim.hop kilo veremezsin diyebilir misin


  • docrivers  (01.03.17 00:23:42) 
soğuk makarnanın glisemik indeksi, yeni pişirilmiş sıcak makarnaya göre daha düşük. ayrıca önce soğutulmuş ve sonra tekrar ısıtılsa bile aynı düşüklük devam etmiş. yani dinlenmiş bir makarna yemeliyiz. bilimsel bir yerden okudum. kaynak yok. hatırlamıyorum.


  • karlmarx  (01.03.17 04:20:15) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.