[]
Uyku Problemi
İşim gereği eve gece 4 gibi falan geliyorum. Uyku düzenim tamamen ölmüş olduğundan sabah 7-8 e kadar yatağın içinde kıvranıyorum ve bu hayatımı katlediyor. Ne kullanabilirim? Ne biliyim bitkisel ilaç, hap vesaire.
Yok oyle bir ilac,bulsan bile bir hafta bir ay is gorur sonra onun ayarida bozulur.gerekiyorsa isi degistir ama o gece uykusunu uyu.acisi sonradan cok agir cikiyor.
- duptıs
(15.01.17 21:44:27)
youtube'da hizli uyuma videolari var onlara bak. hepsini izleyen biri olarak, ozet geciriyiroum.
uyuma egzersizi + odanin atmosferi + uyku oncesi tuketim sinirlamasi
uyuma egzersizi + odanin atmosferi + uyku oncesi tuketim sinirlamasi
- mayeskuel (15.01.17 22:16:53)
peki hızlı uyuma teknikleri işe yarıyor mu?
- fransiz burjuvasi
(15.01.17 23:05:30)
1
