[]
Pilatesin çemberinden geçmek
Selamlar gençler ve ofiste masa başında dirsek çürüten insanlar,
Ofiste bir pilates çemberim var. Otururken bunu bacaklarımın arasına alıp sıkıştırıp bırakıyorum. Bacak içinde ve alt karın bölgesinde tatlış bir titreme oluyor. Gerçekten bacak içini ve alt karnı çalıştırır mı sizce bu hareket? Devam etsem faydasını görür müyüm? Yoksa saçma bir şey mi yapıyorum?
Teşekkürler
Ofiste bir pilates çemberim var. Otururken bunu bacaklarımın arasına alıp sıkıştırıp bırakıyorum. Bacak içinde ve alt karın bölgesinde tatlış bir titreme oluyor. Gerçekten bacak içini ve alt karnı çalıştırır mı sizce bu hareket? Devam etsem faydasını görür müyüm? Yoksa saçma bir şey mi yapıyorum?
Teşekkürler
Çembere gerek yok oturduğun yerde kaslarını kasıp bırakırsan (İzometrik kasılma) bu da kasları çalıştırır, aynı şeyi çemberle yapıyorsan yine olur. Faydası olur mu derken ne tür bir fayda beklediğin önemli, 1 birim hareket sıfır hareketten daha iyidir ama öyle muazzam bir fark olmaz tabii. Neticede 1 birim hareket.
- angelus
(22.12.16 10:48:13)
Ya karnım titriyo diyorum :) Kesin çok faydası olması lazım (olamadı)
- kahvegibi (22.12.16 10:53:33)
titreme değil de, yanması lazım. yanıyorsa çalışıyordur. ne kadar uzun süre yaparsan da o kadar çalışır. hiçbir şey yapmamaktan iyidir.
- cikmaz sokaktan cikagelen cocuk (22.12.16 11:38:55)
1
