Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (57)
müzik (0)
film/dizi (3)
teknik (6)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (2)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (2)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Sürekli yemek yeme isteği

Arkadaşlar hep kiloluydum kendimi bildim bileli. Gitmediğim diyetisyen kalmadı, kiloları verdim aldım. İçimdeki doymak bilmez yeme isteğine karşı çıkamıyorum. Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama iki-üç kişilik yemek yiyorum. Kendimi nasıl frenlerim?




 
her seferinde biraz daha az yiyerek.
örneğin günde 2500 kalori alıyorsan 2400 e düş.
yani günde 3 ana öğün 2 ara öğün yapıyorsan önce 3 ana öğün sonra 1 ara öğün yap.
sonra ara öğünü bırak.
sonra 1 tabak daha az ye.
yemekten önce su iç yemek sırasında su iç. şişirsin seni.
hem su zayıflatır.
  • lonelyman  (04.12.16 20:05:12) 
belki yeme probleminiz ruhsaldir. duygusal yemek yeme, binge eating vb konulari biraz inceleyin isterseniz. psikolojik yardimla beraber beslenmenize dikkat etmek daha ise yarar olabilir.


  • red g  (04.12.16 21:25:06) 
Şekere baktır.


  • angelus  (04.12.16 21:54:25) 
diyetisyenden önce iyi bir endokronologa gitmeniz gerekiyor.
açlık ve tokluk şekeriniz, açlık ve tokluk insulin seviyeniz, tiroid fonksiyonlarınız, vitaminler, hormonlar vb. tümünün kontrol edilmesi gerekiyor öncelikle.
eğer bunlardan birinde veya çoğunda düzensizlik var ise iştah fazlalığı sorunu olabilir.
  • la lykia  (04.12.16 21:58:32 ~ 21:59:24) 
şeker ve unlu yiyecekler bağımlılık yapıyor, bu döngüye girince sürekli yeme isteği oluşur, bir de tabii olayın başlangıcı psikoloji ile ilgili olabilir, depresif hallerde böyle duygu hissedilebilir, psikiyatriste en önce de gidebilirsiniz, kilo almaların çoğu psikolojinin bozulması ile başlar zaten.


  • gezegen olan pluton  (05.12.16 00:35:28) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.