Giriş
(9)

1 haftada 4 kilo

cgtto102
Sevgili duyuru sakinleri, 1 haftada 4 kilo vermek zorundayım. Bunu yapabileceğim bir yol biliyor musunuz
Sevgili duyuru sakinleri, 1 haftada 4 kilo vermek zorundayım. Bunu yapabileceğim bir yol biliyor musunuz
0
cgtto102
 (24.11.16)
liposuction-yağ aldırma
başka türlü öldürücü olabilir.
0
basond
 (24.11.16)
yuzebiliyorsan yuz, protein agirlikli beslen, aksam 6'dan sonra yeme. 4 kilo verir misin bilemem ama bence 1 haftada toparlarsin kalici olur onu mu da bilemem.
0
kassiopeia
 (24.11.16)
Dukan diyeti.
0
mhm
 (24.11.16)
ölmeyecek kadar yersen olur.
0
cekilmis gayfe
 (24.11.16)
BOL BOL SAUNA YAP, TERLE, ÖDEM AT.

KARDİYO YAP

KAHVALTINI GÜÇLÜ YAP

ÖĞLEN YEMEĞİNDEN KISMA

AKŞAM YEMEK YEME FAZLA

BOL SU İÇ

edit : capslock tuşum açık kalmış. şimdi tek tek hepsini silip yazmaya üşendim. özür dilerim büyük harflerle yazdığım için. nasılsa sözlkteki gibi hepsi küçük arf çıkar diye dokunmadım. çok pişmanım.
0
wagner love
 (24.11.16)
önemli olan kilo vermekten ziyade yağ yakmak. 1 haftada ne kadar kilo verilir bilmiyorum ama çok kısa sürede verilen kilolarda yağdan ziyade kas yakma durumu da olur. bu istenmeyen bir şey.
0
black mamba
 (24.11.16)
black mamba +1, ben koşuları çok yoğunlaştırdığım hafta 4 kilo birden verip panik olmuştum, çünkü direkt kastan verdim. Sonra geri almaya çalıştım ve aldım. Hatta duyurum da vardır burada.

Niye "zorundasın" ki? Silah mı dayadılar? Yavaş ama sağlıklı şekilde vermen daha iyi. Diyetisyene git. Buradan veya google'dan alacağın bilgilerle, kendi kendine 1 hafta gibi bir sürede 4 kilo vermeye çalışmak çok sağlıksız sonuçlara neden olabilir. Kolay gelsin.
0
peggy
 (24.11.16)
vejeteryanvampir
 (24.11.16)
Öncelikle kaç bu 4 kilo ağırlığınızın %kaçı? 90 kg civarındaysanız olur 70'ler civarındaysanız 3 kg olur.
Daha yeni bir sağlık kampından geldim. Ben 1 kilo verdim, çünkü öncesinde zaten rejim yaparak 11 kilo vermiştim. Orada spor yaparak sıkılaştım, cm verdim ama kilo vermedim.
Ama beraber gittiğim insanlar 70-110 kilo aralığında ilk hafta ortalama 3-4 kilo verdiler. Saat 06:30'da başlayıp gece en geç 23:00'de yatmak üzere düşük kalorili bir rejim (günde 1300 kalori civarı) ilaveten 5 saat spor (yürüyüş, yüzme, fitness, pilates) akabinde hamam, masaj vs.
Canımız çıktı ama sonuç aldık.
0
SiyamkedisiZorro
 (24.11.16)
Kategoriler
duyuru (0)
soru (39)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (0)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (2)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (0)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
getir
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.